Jak zakleić zwichnięty kciuk w koszykówce

Skręcony kciuk utrudnia wykonywanie pewnych ruchów w koszykówce, ale nauka ułożenia obrażeń może umożliwić graczowi nadal są skuteczne. Zwichnięcie zmniejsza elastyczność kciuka, wpływając na takie rzeczy jak drybling, przechodzenie i chwytanie piłki, ale jej tapowanie pomaga ustabilizować kciuk i zapobiec dalszemu uszkodzeniu stawu. Odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie są najlepszymi lekarstwem na skręcenie kciuka. Jednak gracze, którzy chcą wrócić do rywalizacji, zanim doznają kontuzji, mogą skorzystać na nagrywaniu.

Wideo dnia

Krok 1

Trzymaj dłoń z dłonią skierowaną do góry. Umieść koniec taśmy na przedniej stronie nadgarstka, a następnie owiń taśmę wokół tylnej części dłoni w kierunku palca wskazującego i przeciągnij ją na kciuk.

Krok 2

Pociągnij taśmę po dłoni i owiń ją raz wokół nadgarstka. Oderwij taśmę od końca rolki i dociśnij ją mocno do nadgarstka.

Krok 3

Umieść koniec taśmy nieco powyżej pierwszej warstwy taśmy z przodu nadgarstka, a następnie owinąć taśmę wokół tylnej części dłoni i pociągnij ją tak, aby okręgi podstawa dłoni i kciuka. Powinieneś teraz mieć pasek taśmy biegnący ukośnie przez twoją dłoń i tył dłoni i dwa paski biegnące wokół twojego nadgarstka.

Krok 4

Przymocuj koniec taśmy do ukośnego paska na swojej dłoni, przeciągnij go wokół kciuka i zakotwicz go do ukośnego paska z tyłu dłoni. Oderwij taśmę od końca rolki i dociśnij ją mocno do grzbietu dłoni.

Krok 5

Owinąć taśmę wokół kciuka, od jednego paska po przekątnej do drugiego. Przesuwaj taśmą nieco w górę kciukiem przy każdym zawijaniu, zachodząc na taśmę. Im dalej taśma na kciuku, tym większe wsparcie.