Jak odgrzać jajecznicę

Jajka są częścią zdrowej diety. Mimo, że jaja otrzymały złą reputację przez jakiś czas z powodu wysokiego poziomu cholesterolu, jaja mają więcej korzyści odżywczych niż ryzyko dla zdrowia. Jajka to pełnowartościowe białka wysokiej jakości, które zawierają wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów. Jajka wyróżniają się tym, że są jednymi z jedynych pokarmów, które naturalnie zawierają witaminę D. Jajecznica to dobry wybór na zdrowe śniadanie i można ją odgrzać stosunkowo łatwo w kuchence mikrofalowej.

Wideo dnia

Krok 1

Przechowywać resztki jajecznicy w lodówce, aż będą gotowe do użycia. Zapobiegnie to wzrostowi bakterii.

Krok 2

Umieść resztki jajecznicy w bezpiecznym naczyniu mikrofalowym. Posyp trochę jajek na jajka, aby nie wyschły podczas gotowania.

Krok 3

Gotuj przez 20 sekund na wysokości. Sprawdź jajecznicę, aby sprawdzić, czy są gorące. Jeśli są jeszcze zimne, ugotuj kolejne 20 sekund i sprawdź ponownie.

Krok 4

Zjedz podgrzane jajeczne, gdy tylko będą wystarczająco ciepłe. Możesz jeść jajecznicę lub dodać z warzywami lub serem. Gotowane jajka nie powinny siedzieć dłużej niż 2 godziny.

Rzeczy, które będziesz potrzebować

• Misa mikrofalowa do gotowania
• Woda
• Jajecznica

Ostrzeżenia

• Jaja należy podgrzać do 165 stopni Fahrenheita przed spożyciem.