Jak zmniejszyć toksyczność cynku

Cynk jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje do wielu funkcji metabolicznych. Cynk występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych, często produktach pochodzenia zwierzęcego. Możesz też brać cynk jako dodatek, jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości cynku z diety. Nadmierne spożycie cynku może prowadzić do ostrej toksyczności, co wymaga natychmiastowego leczenia. Zbyt duża ilość cynku może również powodować przewlekłą toksyczność. Rada ds. Żywności i Żywienia zaleca, aby dorosłe samce i samice przyjmowały nie więcej niż 40 miligramów cynku dziennie.

Wideo dnia

Krok 1

Zadzwoń do Amerykańskiego Stowarzyszenia Centrów Kontroli Trucizn pod numer 1-800-222-1222, jeśli uważasz, że za dużo cynku. Toksyczne działanie na cynk może stanowić zagrożenie dla życia.

Etap 2

Jeśli nie występują u Ciebie żadne ciężkie objawy, które wymagają natychmiastowej pomocy medycznej związanej z toksycznością cynku, przerwij przyjmowanie suplementów cynku.

Krok 3

Wypij 64 uncji do 94 uncji wody, aby wypłukać nadmiar cynku z ciała.

Krok 4

Zmniejsz ilość spożywanego jedzenia za pomocą cynku. Owoce morza, mięso i niektóre produkty mleczne zawierają duże ilości cynku. Niektóre płatki śniadaniowe są wzmocnione cynkiem, więc sprawdź etykiety żywieniowe.

Krok 5

Pij mleko lub weź suplement wapnia. Wapń hamuje wchłanianie cynku, według badań z 1997 r. Opublikowanych w "American Journal of Clinical Nutrition. "

Ostrzeżenia

• W przypadku wystąpienia drgawek, drgawek, gorączki, wysypki, wymiotów, niskiego ciśnienia krwi lub duszności, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.