Jak sprawić, by smak waniliowy serwatkowego białka smakował lepiej

Spisu treści:

Wideo dnia
Rzeczy, które będą potrzebne

Koktajle z białka serwatki waniliowej mogą pomóc w uzyskaniu dodatkowej dawki białka na siłowni lub gdy nie masz czasu na posiłek. Niestety, w zależności od marki koktajlu z białek serwatki waniliowej, którą wybierzesz, smak może pozostawiać wiele do życzenia. Na szczęście możesz dodać wiele rzeczy do koktajlu proteinowego, aby poprawić smak, i prawdopodobnie to, co już masz. Podobnie sposób, w jaki przygotowujesz swój koktajl, może mieć coś wspólnego ze złym smakiem i możesz zmienić metodę przygotowania na coś przyjemniejszego.

Wideo dnia

Krok 1

Dodaj świeże lub mrożone owoce do shake'u, aby było bardziej jak smoothie. Owoce mają niską zawartość tłuszczu i kalorii, więc nie zmniejszą wartości odżywczej koktajlu, a raczej dodadzą więcej witamin i składników odżywczych. Jagody mrożone są szczególnie dobre do tego zastosowania i mogą pomóc w zagęszczeniu koktajlu waniliowego. Banany mogą sprawić, że smak potrząśnięcia będzie słodszy, a do znalezienia ulubionych możesz wymyślić różne kombinacje owoców.

Krok 2

Wymieszaj shake'em z białka serwatki waniliowej w blenderze z lodem, zamiast mieszać łyżką i wodą. Pomoże to zagęścić wstrząs dla lepszej konsystencji, rozcieńczyć szczególnie silny aromat waniliowy i uczynić go bardziej piankowym i satysfakcjonującym.

Krok 3

Wybierz spośród dodatków w swojej spiżarni. Strona treningowa CriticalBench. com sugeruje wypróbowanie cynamonu, ekstraktu waniliowego, mleka kokosowego lub miodu. Kilka łyżek proszku pudru waniliowego może pomóc przyswoić mniej niż smaczny smak wanilii. Eksperymentuj z różnymi przedmiotami w szafkach, aby uzyskać nowe smaki i dobre kombinacje.

Krok 4

Używaj mniejszej ilości proszku, niż wymaga to instrukcji dojazdu, lub jeśli używasz pakietu paczkowego, używaj tylko połowy pakietu. Zmieni to ilość spożywanego białka, ale pomoże ci w żołądku bardzo silnego koktajlu z białek serwatki waniliowej.

Krok 5

Zmieszaj shake proteinowy z chim lub 1% mleka zamiast wody. Może to pomóc nadać mu gęstszą konsystencję i dodać dodatkowy aromat z mleka. Ubij go w blenderze na koktajl z białkiem serwatki waniliowej, który jest bardziej koktajlem mlecznym niż białko. Podczas gdy doda to kalorii, może być jedyną rzeczą, która pomaga ci w obniżeniu poziomu białka.