Jak zwiększyć funkcję tarczycy z olejami

Niski poziom tarczycy lub niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca przestaje produkować lub wydziela hormon wystarczający do utrzymania normalnych funkcji organizmu. Niedoczynność tarczycy spowalnia metabolizm i może prowadzić do zwiększenia masy ciała. Może również wpływać na nastrój zwiększając ryzyko depresji, zmęczenia i bólów mięśni. Nieleczona niedoczynność tarczycy powoduje poważne powikłania układu rozrodczego, serca lub nerwów. Niedoczynność tarczycy jest nieuleczalna, a do poprawienia czynności tarczycy niezbędne są syntetyczne leki hormonalne. Uzupełniające zabiegi z użyciem olejków dietetycznych lub aromaterapeutycznych mogą stymulować tarczycę, ale dowody kliniczne nie są wystarczające, aby wesprzeć te metody. Skonsultuj się z lekarzem przed przystąpieniem do alternatywnych metod leczenia.

Wideo dnia

Krok 1

Jedz tłuste ryby dwa razy w tygodniu. Badanie z 2010 r. Opublikowane w "Journal of Nutritional Biochemistry" wykazało, że jedzenie tłustych ryb może poprawić czynniki metaboliczne związane z niską tarczycy. Grilluj lub piecz ryby, aby zatrzymać składniki odżywcze i zredukować ilość dodawanych tłuszczów nasyconych podczas smażenia w oleju.

Krok 2

Weź suplementy z oleju rybnego jako alternatywę dla jedzenia ryb. Jeśli nie lubisz smaku ryb, możesz wypróbować suplementy dostępne bez recepty. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem suplementów oleju z ryb, aby zapewnić bezpieczeństwo dla twojego zdrowia i określić zalecenia dotyczące dawkowania.

Krok 3

Gotuj z niewielką ilością oleju kokosowego zamiast oleju roślinnego. Olej kokosowy jest promowany jako wzmacniacz metaboliczny dla niskiej tarczycy, ale dowody są ograniczone, aby potwierdzić roszczenia. Jeśli zdecydujesz się go użyć, zrób to po konsultacji z lekarzem i używać go oszczędnie, ponieważ olej kokosowy ma wysoką zawartość tłuszczów nasyconych.

Krok 4

Użyj kropli olejku rozmarynowego w dyfuzorze pokojowym, aby stymulować energię i zwalczać zmęczenie lub spowolnienie związane z niską tarczycy. Olejki eteryczne z cytryny, cytrusów, mięty pieprzowej lub eukaliptusa również promują energię, poprawiają nastrój i zmniejszają zmęczenie. Dodaj trzy do pięciu kropli wybranego oleju do dyfuzora, jeden do trzech razy dziennie.

Krok 5

Kupuj aromaterapeutyczne olejki do ciała o smaku imbiru, cynamonu, pomarańczy lub grejpfruta i dodawaj do kąpieli trzy do pięciu kropli raz dziennie. Zapachy te pomagają zwalczać niski nastrój, zmęczenie i stres związany z niską tarczycy.

Wskazówki

• Tłuste ryby, które można dodać do diety, mogą zawierać łososia, tuńczyka, makrelę lub pstrąga. Ogranicz każdą porcję do 3. 5 oz. Dr Todd Nippoldt z MayoClinic. com zauważa, że ​​żaden znaczący dowód nie potwierdza, że ​​olej kokosowy leczy niedoczynność tarczycy. Pośrednie wdychanie olejków aromaterapeutycznych uważa się za ogólnie bezpieczne, ale nie ma solidnych dowodów na to, że aromaterapia stymuluje tarczycę.

Ostrzeżenia

• Z powodu działań niepożądanych nie należy stosować żadnych dodatkowych olejków do leczenia czynności tarczycy bez uprzedniego skonsultowania się z lekarzem.