Jak leczyć nerw kulszowy

Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w twoim ciele, który biegnie od dolnej części pleców do tylnej części stopy. Rwa kulszowa to opis objawów związanych z podrażnionym nerwem kulszowym. Objawy te obejmują ból, osłabienie, drętwienie i mrowienie w nogach, zgodnie z Medline Plus. Sciatic jest spowodowany przez zespół piriformis, dysk poślizgowy, chorobę zwyrodnieniową dysku, zwężenie kręgosłupa, uszkodzenie miednicy lub złamania i guzy. Większość problemów nerwu kulszowego jest leczonych zachowawczo; jednak w niektórych przypadkach operacja może być konieczna. Postępuj zgodnie z wytycznymi, aby wyleczyć nerw kulszowy.

Wideo dnia

Krok 1

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić przyczynę twojego problemu nerwu kulszowego.

Krok 2

Odpoczywaj nie dłużej niż 2 dni, jeśli masz problem z nerwem kulszowym. Unikaj długiego leżenia w łóżku, ponieważ może to pogorszyć sytuację.

Krok 3

Zastosuj pakiet lodu do obszaru, który powoduje dyskomfort. Umieść pakiet lodu na bolesnym obszarze na 20 minut, a następnie usuń go z obszaru na 20 minut. Powtórz ten proces kilka razy dziennie, jak to możliwe.

Krok 4

Zastosuj ciepło do obszarów bolesnych 48 godzin po wystąpieniu bólu. Zamień zimne i ciepłe opakowania i powtarzaj ten cykl tak często, jak to możliwe.

Krok 5

Rozciągnij dolne odnóża i dolną część pleców, aby zmniejszyć ucisk korzenia nerwu i wynikający z tego ból, zaleca Klinika Mayo. Przytrzymaj każdy odcinek przez 30 sekund i unikaj odbijania, skręcania i nadmiernego rozciągania. Wykonaj ćwiczenia rozciągające zalecane przez lekarza lub fizjoterapeutę.

Krok 6

Weź leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, aby zmniejszyć ból i stan zapalny wzdłuż nerwu kulszowego. Zapytaj swojego lekarza o leki przeciwzapalne na receptę, leki przeciwdepresyjne lub przeciwdrgawkowe stosowane w łagodzeniu przewlekłego bólu - radzi Klinika Mayo.

Krok 7

Zastanów się nad sterydowym zastrzykiem zewnątrzoponowym, który może zmniejszyć ból i stan zapalny związany z twoim problemem nerwu kulszowego. Omów potencjalne ryzyko, powikłania i oczekiwane rezultaty tej procedury.

Krok 8

Wykonuj regularne ćwiczenia. Zacznij od ćwiczeń o niskim wpływie, takich jak jazda na rowerze, pływanie lub aerobik w wodzie. Pójdź trzy do pięciu razy w tygodniu, jeśli możesz tolerować tę aktywność.

Krok 9

Ćwicz siedzenie i stanie z właściwą postawą, jeśli twój problem z nerwem kulszowym pochodzi z twoich pleców.

Krok 10

Porozmawiaj o opcjach chirurgicznych, jeśli te konserwatywne zabiegi nie przynoszą ulgi.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Opakowanie lodowe
• Opakowanie ciepła

Wskazówki

• Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli problem nerwu kulszowego jest poważny lub nagły.