Jak robić akrobacje na cheerleaderek z 3 osobami
Spisu treści:
Typowe akrobacje na poziomie elity, takie jak windy, rozszerzenia i wolności, wymagają czterech osób. Kiedy masz resztę grupy trzech osób, możesz być zaskoczony, co z nimi zrobić. Zmieniając kilka typowo kaskadanych akrobacji, twoja drużyna może wymyślić jakieś trzyosobowe alternatywy.
Wideo dnia
Krzesło spacerowe
Krok 1
Ustaw się w linii: najwyższa osoba, post i baza. Górna osoba stoi tyłem, a słupek i podstawa są skierowane do przodu. Górna osoba i post chwytają się za ręce, lewe chwytając lewy i prawy chwytając prawą. Podstawa rzuca się, zginając lewą nogę i lekko do przodu.
Krok 2
Załaduj kaskadę do górnej osoby, wykonując jeden krok prawą stopą, a następnie umieszczając lewą stopę na lewym udzie podstawy. Podstawa szybko chwyta lewą kostkę górnej osoby lewą ręką i umieszcza prawą rękę bezpiecznie pod spodem osoby wierzchniej.
Krok 3
Zanurz się w grupie, zginając kolana, a następnie strzelając prosto w górę. Podstawa i słupek powinny najpierw unieść nogi, a następnie ramiona. Podstawa zmienia wierzchnią osobę na twarz, gdy wierzchnia osoba siada prosto na dłoni bazy.
Krok 4
Stój kaskaderski przed puszczeniem. Podstawa utrzymuje jej uchwyt na lewej kostce lewej osoby. Kiedy czołowa osoba czuje się pewnie, puści dłonie stanowiska. Słup powinien natychmiast odwrócić się i lekko przesunąć w prawą stronę, utrzymując kontakt z nogami osoby wierzchniej.
Wejdź do rąk
Krok 1
Ustaw się tak, jak chcesz na krześle spacerowym, ale zacznij bazę od przysiadu z dłońmi podniesionymi do pępka poziom. Powinna położyć prawą rękę na jej lewej stronie.
Krok 2
Załaduj się z takim samym podejściem do chodzenia jak krzesło, z wyjątkiem tego, że pierwsza osoba najpierw wykonuje kroki lewą stopą, a następnie kładzie prawą stopę w dłoniach bazy.
Krok 3
Zanurz się głęboko i strzelaj najpierw nogami, a potem rękami. Na górze podjazdu podstawa obraca stopę osoby wierzchniej, aż jest skierowana do przodu. Górna osoba powinna kręcić się lewą nogą tuż przy jej prawej stronie, aby baza mogła z łatwością ją chwycić.
Krok 4
Osadź sztuczki w dół do poziomu ramion, gdy tylko baza chwyci lewą stopę lewej osoby. Górna osoba będzie lekko pochylona nad pozycją, dopóki nie osiada i nie może puścić słupka. Natychmiast przesuwa się do tyłu kaskadera i chwyta łydki górnej osoby, aby ją uspokoić.
Wskazówki
- Od podchodzenia do rąk niezwykle zaawansowana podstawa może wcisnąć najwyższą osobę do pojedynczego przedłużenia lub jednego nogę, na przykład wolności. Post musi działać jako obserwator, jeśli ten wyczyn jest przedłużony i nie może przyjąć wsparcia wagi osoby.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie wykonuj akrobacji bez nadzoru wykwalifikowanego trenera.
