Jak gotować słoneczne jajka w kuchence mikrofalowej

Jedząc śniadanie możesz uzyskać zarówno umysł, jak i ciało na właściwej drodze, kopiąc swój metabolizm w bieg i zapewniając składniki odżywcze potrzebne do skupienia i koncentracji. Jajka mogą być częścią zdrowego śniadania, dostarczającego białka, potasu, fosforu, kwasu foliowego i choliny, a także witamin z grupy B oraz witamin A i D. Jeśli pora jest nieczęsto rano, możesz ugotować jajko na słonecznej stronie do góry w kuchence mikrofalowej za mniej niż minutę.

Wideo dnia

Etap 1

Podgrzewaj naczynie do brązowienia mikrofal na wysokich obrotach przez 2 minuty.

Krok 2

Wlej 1/2 łyżeczki masła lub oleju do gorącego talerza do brązowienia. Złóż jedno jajo do naczynia.

Krok 3

Nakłuj górną część żółtka ostrym nożem, aby nie wybuchł podczas gotowania.

Krok 4

Umieść jajko w kuchence mikrofalowej i gotuj na wysokim poziomie przez 45 sekund. Sprawdź, czy białko jaja jest stałe, a żółtko ustabilizowało się. Kontynuuj gotowanie w 10 do 15-sekundowych przyrostach, jeśli to konieczne; w przeciwnym razie wyjmij jajko z mikrofalówki. Pozwól jajowi ostygnąć przez minutę, a następnie podawaj.

Rzeczy, które będziesz potrzebować

• Mikstura mikrofalowa brązująca
• 1/2 łyżeczki masła lub oleju
• 1 jajko

Wskazówki

• Zarówno miska do brązowienia, jak i czas gotowania jajek będą musiały zostać przedłużone, jeśli gotujesz więcej niż jedno jajo. Ogrzać danie do brązowienia jeszcze przez minutę dla każdego jaja i sporządzić na czas gotowania 45 sekund na jajko.

Ostrzeżenia

• Upewnij się, że jajko jest w pełni ugotowane; spożywanie surowych jaj może powodować choroby przenoszone przez żywność.