Jak obliczyć procent całkowitych węglowodanów, które są cukrami

Liczba węglowodanów ogółem w produkcie zawiera cukier i błonnik. Jeśli próbujesz zmniejszyć spożycie cukru w ​​ogóle, wiedząc, jaka część twojego spożycia węglowodanów to cukier, możesz śledzić, jak sobie radzisz i dostosować nawyki żywieniowe, jeśli to konieczne. Etykieta odżywiania na produkcie zawiera liczby, których potrzebujesz, aby wykonać prostą matematykę, aby uzyskać odpowiedź.

Wideo dnia

Krok 1

Przeczytaj etykietę żywieniową i znajdź linie dla całkowitej zawartości węglowodanów i cukrów. Całkowite węglowodany będą miały zarówno procent, jak i liczbę w gramach. Użyj tej liczby w gramach. Na przykład etykieta zawiera 28 gramów węglowodanów ogółem, a pod nim na linii oznaczonej "Cukry", zawiera ona 6 gramów cukru.

Krok 2

Podziel liczbę gramów cukrów na liczbę gramów z linii całkowitej węglowodanów. W przypadku tej przykładowej etykiety dzielisz sześć przez 28, aby uzyskać 0. 214.

Krok 3

Przenieś kropkę dziesiętną o dwie spacje w prawo lub pomnóż o 100, jeśli wolisz używać równania, aby uzyskać procentowa forma liczby. Stosując 0. 214 z etapu 2, 21. 4 procent wszystkich węglowodanów stanowi cukier.

Wskazówki

• Pamiętaj, że wszystkie cukry są liczone w linii cukru na etykiecie, a nie tylko dodanym cukrem.