Zdrowy poranny napój na śniadanie, aby pomóc w utracie wagi

Być może twoje poranne godziny są gorączkowe lub nie czujesz się szczególnie głodny po przebudzeniu. Jeśli jednak chcesz schudnąć, śniadanie jest kluczowe. Jeść śniadanie zapobiega głodom później, zwiększa twoją energię i stawia cię na drodze do mądrzejszego wyboru jedzenia w ciągu dnia. Zastanów się nad tym, żeby dodać smaczny, zdrowy i szybki napój śniadaniowy, aby rozpocząć poranek na prawej stopie.

Wideo dnia

PB i banan

->

Masło orzechowe i inne masła orzechowe, takie jak masło migdałowe, orzechowe i sojowe, są napełnione białkiem, które pomaga czuć się pełniej przez dłuższy czas. Wymieszaj 2 łyżki. z twojego ulubionego masła orzechowego ze średnim bananem, 6 oz. beztłuszczowego mleka i 1 łyżka. miód na napój śniadaniowy o niskiej zawartości kalorii, ale o wysokiej zawartości białka, wartości odżywczej i smaku.

Koktajl owsiany

->

Prawdopodobnie jadłeś owsiankę na śniadanie, ale nigdy nie myślałeś o tym, żeby ją wypić. Owsianka zawiera błonnik rozpuszczalny, który spowalnia trawienie i pomaga czuć się sytym do czasu obiadu. Wlać trzy czubate łyżki niegotowanego owsa do szklanki soku jabłkowego. Dodaj zamrożony banan lub kubek jogurtu waniliowego i mżawkę lekkiego syropu klonowego. Połącz wszystko, by otrzymać słodki, satysfakcjonujący napój śniadaniowy.

Wypij swoje warzywa

->

Zielone koktajle pełne są witamin, bogatych w błonnik, o naturalnie niskiej kaloryczności i wystarczająco słodkich, aby zadowolić najbardziej podniebienia, dzięki czemu są idealnym napojem śniadaniowym, gdy próbujesz pozbyć się kilogramów. Ponadto kombinacje są nieograniczone. Zmiksuj trzy części ze świeżych owoców z dwiema zielonymi liściastymi warzywami w mikserze, dodając świeży sok owocowy, jeśli mieszanka wymaga więcej płynu. Spróbuj kombinacji takich jak jabłka i gruszki z jarmużem lub bananami i jagodami ze szpinakiem.

Sip Some Squash

->

Innym pomysłem na napój na bazie warzyw jest użycie dyni w smoothie. Te pomarańczowe tykwy są beztłuszczowe, niskokaloryczne, bogate w błonnik i przepyszne. Wymieszaj 1/2 szklanki puszki lub puree z dyni z filiżanką mleka i kilkoma kostkami lodu. Wymieszaj 2 łyżeczki. cukier brązowy lub substytut cukru, 1/4 łyżeczki. cynamon i szczypta gałki muszkatołowej. Będzie smakować tak, jakbyś popijał kawałek ciasta z dyni.