Korzyści zdrowotne wynikające z pozytywnego myślenia

Pozytywne myślenie przynosi pozytywne rezultaty dla ludzi, którzy utrzymują umysł w dobrej formie. Ludzie, którzy myślą pozytywnie, mają optymistyczny pogląd na życie, które wpływa na ich zdrowie i samopoczucie - wyjaśnia Klinika Mayo. Myślenie negatywne może mieć odwrotny skutek, ponieważ pesymistyczne myśli przyniosą takie same rezultaty. Pozytywni myśliciele bardziej produktywnie podchodzą do przeszkód w życiu i łatwiej je przezwyciężyć.

Wideo dnia

Zwiększona długość życia

Naukowcy z University of Pittsburgh School of Medicine odkryli, że kobiety po menopauzie, które były optymistyczne, miały obniżony współczynnik zgonów i rzadziej chorowały na cukrzycę lub cierpią na nadciśnienie niż ich negatywne odpowiedniki. Naukowcy przeanalizowali dane z prawie 100 000 kobiet w trwającym badaniu finansowanym przez National Institutes of Health. Optymistyczne kobiety były 30 procent rzadziej umierające na choroby serca niż pesymiści. Kobiety myślące negatywnie o 23 procent częściej umierały na raka.

Walczy z depresją

Myślenie pesymistyczne jest jednym z czynników depresji, donosi Psychology Today. Poprawienie sposobu myślenia poprzez zmianę na pozytywny nastrój psychiczny może pomóc w walce z depresją. Terapia poznawcza, w której zmieniające się wzorce myślowe pomagają poprawić nastroje ludzi, stała się głównym elementem leczenia depresji.

Wzmacnia Odporność

Uważa się, że pozytywne myślenie pomaga ludziom walczyć z przeziębieniem i innymi dolegliwościami. Negatywne myślenie może spowodować, że obszary mózgu osłabiają reakcję immunologiczną człowieka na szczepionkę przeciw grypie, jak wynika z badań przeprowadzonych w 2003 roku przez New York Times. Badacze z University of Wisconsin analizowali ludzi podczas zadania, które wywołało negatywne emocje. Wywołało to większą aktywność elektryczną w części mózgu, która osłabiła odpowiedź immunologiczną na zastrzyk grypy, mierzoną przez ich przeciwciała.

Radzenie sobie z chorobą

Ludzie z pozytywnym nastawieniem powracają do zdrowia po operacji i lepiej radzą sobie z poważnymi chorobami, takimi jak rak, choroby serca i AIDS, według Psych Central Health, sieci zdrowia psychicznego, obsługiwanej przez specjalistów od zdrowia psychicznego. Badanie studentów pierwszego roku prawa wykazało, że ci, którzy byli bardziej optymistyczni niż inni studenci, mieli lepiej funkcjonujące komórki odpornościowe niż zmartwieni uczniowie, donosi Psych Central.

Pokonywanie stresu i trudności

Pozytywne myślenie pozwala ludziom radzić sobie lepiej w trudnych sytuacjach i zmniejszyć stres w ich życiu. Klinika Mayo doradza, że ​​gdy myśli przenikają przez umysł, oceniaj je. Znajdź sposoby, aby umieścić pozytywne spiny na każdym negatywnym myśleniu. Jeśli twój umysł mówi ci, że pewne zadanie nie zadziała, powiedz sobie, że możesz sprawić, by działało to w inny sposób.Ćwiczenie co najmniej trzy razy w tygodniu może wywoływać pozytywne nastroje, co pomaga zmniejszyć stres. Zdrowa dieta również utrzymuje ciało w dobrej kondycji, a umysł jest czujny.