Dobre owoce dla typu krwi O

Według Petera J. D'Adamo, naturopata, który stworzył dietę typu krwi, ludzie typu O pochodzą z starożytni myśliwi i powinni przestrzegać planu żywieniowego, który odzwierciedla ich przodków: wysokie w białku i warzywach pochodzenia zwierzęcego, niskiej zawartości zboża i nabiału. Tylko niektóre owoce są uważane za dobre dla typu O. Jednak opublikowane w 2014 roku badanie University of Toronto nie znalazło dowodów na poparcie teorii dotyczącej diety typu krwi. Przed przystąpieniem do realizacji planu należy porozmawiać z lekarzem o możliwych wadach.

Wideo dnia

Wybierz świeże śliwki

Wszystkie rodzaje świeżych śliwek - czerwone, zielone lub ciemnopurpurowe - są dobrymi owocami dla ludzi o typie O do jedzenia na typie krwi dieta, zgodnie z D'Adamo. Oficjalne miejsce dietetyczne typu krwi mówi, że to dlatego, że śliwki zawierają składniki, które mogą hamować zdolność organizmu do produkcji poliamin. Wysokie stężenie we krwi poliamin, twierdzi D'Adamo, może zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów trawiennych i raka. Twierdzi również, że śliwki mogą obniżać poziom indemu wydalanego przez osobnika typu O. Wysoki indikant moczu często występuje u osób z zaburzeniami trawienia.

Zawierają śliwki

Śliwki suszone lub suszone śliwki są również zalecane przez D'Adamo dla osób z typem O. Podobnie jak świeże śliwki, dieta typu krwi zachęca zdolność suszonych śliwek do obniżenia syntezy poliamin i poziomu indyjskiego. Suszone śliwki są szczególnie polecane dla diabetyków z cukrzycą typu O na planie. Można również przetrzeć puree - które można samemu przygotować lub kupić. Może być stosowany jako zamiennik masła lub oleju w wypiekach na znacznie mniej tłuszczu i cholesterolu. Zaplanuj 1/4 szklanki puree z suszonych śliwek na każde 1/4 szklanki tłuszczu.

Enjoy Figs

Ludzie z krwią typu O mogą zawierać mnóstwo świeżych i suszonych fig w swojej diecie. Oba miały taki sam wpływ na poziom indyjskiej i poliaminowej, co śliwki i suszone śliwki. Unikaj kandyzowanych fig lub fig w puszkach w ciężkim syropie, z których oba zawierają wysoki poziom cukru. Podczas gdy 1 szklanka krojonych świeżych figów liczy się jako jedna porcja owoców, tylko 1/2 szklanki suszonych fig jest uważane za pełną porcję. Ogranicz spożycie suszonych owoców, aby uniknąć nadmiernych kalorii.

Inne dozwolone owoce

Grupa krwi O ludzie mogą jeść wiele innych owoców, które są dla nich neutralne na diecie typu krwi. W oparciu o założenia dietetyczne, owoce te nie są szkodliwe, ale nie mają takich samych szczególnych korzyści medycznych dla ludzi typu O, jak figi, śliwki i śliwki. Jednakże zapewniają one błonnik i niezbędne składniki odżywcze, takie jak potas i witamina C. Niektóre przykłady odpowiednie dla osób z krwią O obejmują czereśnie, jabłka, wszystkie odmiany winogron, arbuzy, gruszki, banany, jagody, cytryny, grejpfruty, papaje i maliny.