Owocowe i tłuszczowe wątroby
Spisu treści:
Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby lub niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby powoduje gromadzenie się tłuszczu w wątrobie. Zbyt dużo tłuszczu gromadzącego się w wątrobie może prowadzić do marskości wątroby lub trwałych blizn i do ostatecznej niewydolności wątroby. Ograniczenie stresu w wątrobie i zdrowy tryb życia może pomóc zapobiec rozwojowi choroby w poważniejszych warunkach. Zdrowa dieta dla osób ze stłuszczeniem wątroby może obejmować większość rodzajów owoców.
Wideo dnia
Tło
->
Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby, znana również jako NAFLD, dotyka zwykle starszych osób i mężczyzn bardziej niż młodszych dorosłych i kobiety. Choroba ta pojawia się bez objawów, lub możesz czuć się zmęczona lub mieć ból w jamie brzusznej, zgodnie z NYU Langone Medical Center. Leczenie musi odnosić się do podstawowych przyczyn i zapobiegać postępowi choroby w poważniejszych problemach, takich jak marskość wątroby lub bliznowacenie wątroby i niewydolność wątroby. American Liver Foundation sugeruje ogólne wytyczne dietetyczne dotyczące stłuszczenia wątroby, które obejmują warzywa, pełne ziarna i owoce, aby zwiększyć spożycie błonnika i zmniejszyć spożycie tłuszczów nasyconych. Tłuszcz nasycony powoduje, że wątroba wytwarza więcej cholesterolu, co może spowodować stres w wątrobie i zaostrzyć stłuszczenie wątroby.
Kontrola wagi
->
Według University of Pittsburgh wysokim ryzykiem rozwoju tłustej wątroby i jej powikłań jest otyłość. Aby schudnąć, musisz spalić więcej kalorii niż zużyjesz. Większość rodzajów owoców może pomóc zmniejszyć ogólne spożycie kalorii, aby schudnąć. Możesz jeść owoce jako niskokaloryczne przekąski, dodatki do płatków śniadaniowych lub substytuty deseru. Należy pamiętać, że świeże owoce zawierają mniej kalorii niż suszony owoc.
Światłowód
->
Zdrowe odżywianie w przypadku stłuszczeniowej choroby wątroby powinno obejmować owoce ze względu na dużą ilość błonnika pokarmowego. Według University of Rochester Medical Center wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, stan przedcukrzycowy lub wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do stłuszczenia wątroby lub powikłań. Fibre obniża poziom cholesterolu i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, aby zapobiec lub kontrolować cukrzycę typu 2. Pomarańcze, banany, gruszki, truskawki, jabłka i morele zapewniają dobre źródła błonnika.Soki owocowe na ogół nie zawierają błonnika.
Awokado
->
Dieta o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i dużej ilości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych może obniżyć poziom cholesterolu i promować zdrową wątrobę, zgodnie z artykułem dr. Dawn M. Torres i Stephen A. Harrison pojawiają się w wydaniu "Gastroenterology" z maja 2008 r. Większość rodzajów owoców zawiera niewiele tłuszczu lub nie zawiera go wcale. Awokado zawiera jednak zdrowy jednonienasycony tłuszcz, który może pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Dodatkową korzyścią jest to, że awokado zawierają wysoki poziom błonnika z 5 gramami w 1 1/2 filiżance, według Departamentu Nauki o Żywności i Żywienia Człowieka, Florida Coating Extension Service.
