, Które poprawią moją huśtawkę baseballową

Ustalenie idealnej huśtawki dla pałkarza w baseballu jest trudne do złamania, ponieważ nie ma właściwej odpowiedzi. Zazwyczaj jedynym sposobem, w jaki hakerzy wiedzą, że coś jest nie tak z ich huśtawką, jest to, że nie mogą prawidłowo umieścić piłki na piłce. Ponieważ kinetyka huśtawki nietoperzy obejmuje tak wiele czynników, trudne może być wyizolowanie tylko jednej rzeczy, która wymaga poprawy. Jednak istnieje kilka ogólnych ćwiczeń, które można wykorzystać na dowolnym poziomie, aby poprawić swoją mechanikę i ostatecznie poprawić wydajność w pudełku pałkarza.

Wideo dnia

Dry Swings

Stare powiedzenie, które praktyka czyni mistrza, odnosi się do huśtawki nietoperzy. Konsekwentne powtarzanie pomaga w opracowaniu bardzo potrzebnej pamięci mięśniowej, aby pomóc w opanowaniu mechaniki swingu jako działania refleksyjnego. Weź 100 suchych kawałków każdego dnia, nie próbując uderzyć piłki. To ćwiczenie poprawi twój swing i pomoże utrzymać mechanika z czasem. Skoncentruj się na generowaniu prędkości nietoperza, jednocześnie utrzymując stopy prawidłowo posadzone, prowadząc biodrami i utrzymując wyprostowaną postawę. Wykonuj wiertarkę codziennie.

Ciężki BP

Użyj ciężkiego lub ważonego nietoperza do treningu mrugnięcia. To wiertło działa najlepiej w klatce do maczania lub na polu przy użyciu maszyny do pitchingu. Zwiększona waga nietoperza będzie wymagać od ciebie większego wysiłku, angażowania wszystkich mięśni potrzebnych do skutecznego uderzenia, a także zachęca do podążania za nim po kontakcie z piłką. Regularna intensywna praktyka mrugnięcia - raz lub dwa razy w tygodniu - pomoże również zwiększyć prędkość nietoperzy.

Huśtawki Fungo

Fungo to wiertarka z miękkim chwytem. W tym ćwiczeniu nie uderzasz o władzę. Chodzi o to, żeby nawet nie przejechać piłkę. Wystarczy krótka huśtawka i nawiązać kontakt z powolną piłką. Trener lub partner będzie musiał wyrzucać piłki z odległości kilku stóp i na bok. Gdy wykonasz kwadratowy kontakt - umieszczając słodki punkt nietoperza bezpośrednio na środkowej masie kuli - odciągnij huśtawkę. Wykonaj od 50 do 100 ruchów Fungo podczas każdej sesji.

Praca z nogą

Rozwijaj swoją pracę stóp i mrugnij. Postawa, której używasz jest równie ważna jak sama mechanika huśtawki. Twoje położenie stopy decyduje o tym, jak prowadzisz piłkę i ile mocy możesz dostarczyć podczas huśtawki. Określa również, czy piłka jest fair, czy faul i czy pociągasz piłkę, czy trafiasz ją w przeciwne pole. Jeśli trzymasz stopę prostopadłą do kąta boiska, masz większe szanse na poprowadzenie piłki na wprost lub na przeciwległe pole. Jeśli podeszliście do stopy tak, że palce unoszą się bardziej w kierunku pola, bardziej prawdopodobne jest, że pociągniecie piłkę czysto.