Dla szybszego strzału w zapaśnictwie

Zabójstwo to ruch chleba i masła w zapasach, tak jak jeden z zapaśników bierze przeciwnika na ziemię i ustanawia kontrolę. Obalenia do dolnej połowy ciała rozpoczynają się od "strzału": nurkowania w kierunku nóg przeciwnika, aby je złapać. Im szybszy jest twój strzał, tym bardziej prawdopodobne jest złapanie nóg, zanim przeciwnik zareaguje ruchem przeciwnika.

Wideo dnia

Tag kolanowy

Aby rozpocząć sesję kolana, dwóch zapaśników stoi naprzeciwko siebie, jakby rozpoczynał regularny mecz. Kiedy zaczyna się zabawa, zapaśnicy próbują uderzyć się z przodu, z boku lub z tyłu kolana. Każdy używa swojej ręki i pozycji nogi, aby drugi nie strzelił gola. To ćwiczenie działa na podstawową prędkość strzału: jak najszybciej pokonujesz nogi przeciwnika, bez telegrafowania z wyprzedzeniem.

Walka w klinach

Wrestlerzy spędzają dużo czasu w klinczu, ich głowy są blisko, a jedna lub więcej rąk chwyta głowę i ramię przeciwnika. Dobry klin umieszcza twoje przedramię na linii środkowej przeciwnika, wzdłuż i równolegle do mostka. Daje to maksymalną kontrolę nad ustawieniem szybkiego strzału. W walkach klinowych, dwóch zapaśników wchodzi do klinczu i rywalizuje, aby zobaczyć, kto może utrzymać tę centralną linię kontroli najdłużej. Chociaż nie działa to na szybkość samego strzału, rozwija zdolność zapaśnika do ustawienia strzału - atrybutu, który powoduje szybszy strzał niż szybkość.

Niedźwiedź Ćwicz wiertło

Kolejne wiertło, które działa na funkcje pozycjonowania i kontroli ciała, które mogą oznaczać szybsze ujęcie, uścisk niedźwiedzia rozpoczyna się w tej samej pozycji, co walka klinczowa. Stamtąd każdy zapaśnik próbuje zająć przeciwnika i zamknąć ręce w niedźwiedzim uścisku od tyłu. Gdy zawodnik osiągnie punktację, drugi odpycha się i gra zaczyna się od nowa. Rzucanie się za utalentowanym przeciwnikiem rozwija twoją zdolność widzenia otwarcia i brania go przed zmieniającymi się pozycjami w meczu zapaśniczym powodują, że ten otwór znika.

Up-and-Down

Strzał w górę iw dół podszywa się w stronę twarzy przeciwnika, po czym nurkuje, aby podejść do obalenia. Teoria mówi, że przeciwnik będzie się podnosił w górę i wystawiał nogi bardziej otwarcie na strzał. Aby wykonać pionowe ćwiczenie, przesuwaj dłonie po twarzy przeciwnika, a następnie zanurkuj, aby wykonać strzał. Wiercenie w górę iw dół zwiększa ogólną prędkość, ponieważ trenujesz, by poruszać się dalej w krótkim czasie. Jednocześnie ćwiczy odruch w tobie, który daje ci więcej czasu na ukończenie strzału.

Próba usunięcia

Zmartwienie i świadoma myśl spowalniają twój strzał. Każde podejmowane próby usunięcia muszą być częścią pamięci mięśniowej - odruch warunkowy, który można zastosować od początku do końca za pomocą pojedynczego impulsu mentalnego.Jedynym sposobem, aby to zrobić, jest setki wywiercania swoich zabójstw przeciwko partnerowi treningowemu na żywo. Bardziej niż jakakolwiek inna wiertarka, ten rodzaj treningu rozwinie surową prędkość twoich strzałów.