Wady Bosu Ball

Bosu przypomina kulę stabilności, która została przecięta na pół. Urządzenie, które ma stronę kopułkową i płaską, łączy w sobie zalety treningu stabilności i równowagi. Bosu jest wydajnym rodzajem sprzętu do treningu równowagi i sprzętu do kondycjonowania sportowego. Ma jednak kilka istotnych wad.

Wideo dnia

Usuwanie pinów

Bosu jest dostarczany z małą szpilką, która jest wkładana po napompowaniu urządzenia. Włożenie szpilki jest łatwe. Wyjmowanie go, nawet z małym urządzeniem do usuwania, może być trudne. Pin jest również malutki i można go łatwo zgubić.

Pompa inflacyjna

Bosu jest dostarczana z pompą inflacyjną, która jest bardziej odpowiednia do wysadzenia balonika. Nadmuchiwanie urządzenia zajmuje dużo czasu, zwłaszcza, że ​​pompa może łatwo zsunąć się z otworu napełniania. Użyj pompy rowerowej, jeśli jest dostępna.

Problemy z platformą

W niektórych przypadkach kopuła bosu może zostać usunięta z platformy. Zapisz gwarancję, aby otrzymać zamiennik.

Czułość temperaturowa

Bosu jest wrażliwy na ekstremalne zimno i ekstremalne temperatury. Nie należy go przechowywać w pobliżu żadnego urządzenia grzewczego. Jeśli pozostawiasz go w samochodzie na ponad godzinę w zimne dni, będziesz musiał opróżnić urządzenie.

Trening z ograniczoną mocą

Chociaż bosu można używać w połączeniu z treningiem siłowym, jego ekstremalne wyzwanie w zakresie równowagi ogranicza wagę, którą można wykorzystać. Rozważ użycie go jako części zintegrowanego programu szkoleniowego. Wykonaj jeden zestaw ćwiczeń używając tradycyjnego sprzętu do treningu siłowego, a następnie użyj lżejszej masy, aby wykonać ćwiczenie dla tej samej grupy mięśniowej na bosu.

Formularz kompromisu

Bosu, zwłaszcza gdy jest używany po stronie platformy, jest trudnym elementem wyposażenia. Początkujący, którzy jeszcze nie rozwinęli wystarczającej siły rdzenia, mogą mieć skłonność do kompromisu i nadmiernej rekompensaty za słabe mięśnie rdzeniowe za pomocą większych grup mięśni. To pokonuje cel ćwiczenia.

Potencjał do obrażeń

Ćwiczenie na bosu wymaga ekstremalnej koncentracji. Bez tego ryzykujesz ześlizgnięcie się z urządzenia i poniesienie obrażeń. Jeśli masz tendencję do pocenia się, pot gromadzący się na kopule może spowodować utratę równowagi. Ludzie ze słabymi kostkami mogą zauważyć, że ich kostki skręcają się, wchodząc i wychodząc z platformy. Większość z tych problemów można rozwiązać, stosując środki ostrożności i tworząc progresywny program, ale nadal powinny być brane pod uwagę.

Cena

Średnia cena Bosu wynosi ponad 100 USD. Jest to kosztowne za zasadniczo połowę stabilności piłki.