Czy witamina B-12 wpływa na poziomy estrogenu?

Kiedy mówimy o estrogenie, mówimy właściwie o grupie żeńskich hormonów płciowych, a nie o pojedynczej substancji. Estrogeny wpływają na wiele procesów organizmu, w tym na bardziej oczywiste i dobrze znane, takie jak rozwój kobiecych cech płciowych i cyklu reprodukcyjnego. Witamina B12 jest jedną z witamin rozpuszczalnych w wodzie. Może istnieć związek estrogenu i witaminy B12.

Wideo dnia

Estrogeny

Ester i estradiol są najbardziej rozpowszechnionymi formami estrogenów. Jako hormony, estrogeny przemieszczają się przez krew i wchodzą w interakcję z komórkami w piersiach, macicy, kości, wątrobie, mózgu i sercu. Poziom estrogenu zazwyczaj zmienia się podczas cyklu menstruacyjnego i zaczyna się zmniejszać, gdy kobieta zbliża się do menopauzy. Estrogeny mają również mniej znane działania, takie jak wpływ na cholesterol, który pomaga zapobiegać chorobom serca u kobiet przed menopauzą.

Witamina B12

Witamina B12 jest naturalnie dostępna w niektórych produktach spożywczych; może być dodawany do niektórych produktów spożywczych i jest dostępny również w postaci suplementów diety oraz jako lek na receptę. Ludzie używają witaminy B12 do tworzenia czerwonych krwinek, funkcji neurologicznych i do produkcji DNA. Mięso, ryby, drób, jaja, mleko i produkty mleczne są dobrym źródłem witaminy B12; większość roślin nie zawiera tej witaminy, ale może być dodawana do płatków śniadaniowych i produktów zbożowych.

Badania

Badanie opublikowane w styczniu 2000 r. W "Postępowaniu klinicznym Mayo" wykazało, że kobiety po menopauzie, które otrzymywały estrogenoterapię przez sześć miesięcy, nie wykazały znaczących zmian poziomu witaminy B12. W innym badaniu, opublikowanym w styczniowym 2006 r. "International Journal of Vitamin Research", stwierdzono, że otyłe kobiety po menopauzie, które przyjmowały suplement witaminowy zawierający witaminę C, kwas foliowy, witaminę B6 i witaminę B12 w okresie 8 tygodni, miały podwyższony poziom estradiolu, pierwotnych hormonów estrogenu.

Więcej badań

Artykuł z kwietnia 2005 r. "Maturitas" donosił o badaniu kobiet po menopauzie, które również przeszły chirurgiczne usunięcie macicy i jajników. Niektórym kobietom podawano estradiol w postaci aerozolu do nosa, a grupie kontrolnej nie podawano leku. Wśród kobiet, które otrzymywały estradiol, poziomy witaminy B12 wykazywały tendencję do wzrostu, podczas gdy poziomy witaminy B12 w grupie kontrolnej nie uległy zmianie.

Rozważania

W tej chwili dokładne powiązanie między witaminą B12 i estrogenami jest niejasne. Niedobór witaminy B12 u większości kobiet jest mało prawdopodobny. Większość osób spożywających zbilansowaną dietę, w tym mięso i produkty mleczne, prawdopodobnie nie rozwinie niedoborów witaminy B12, ale wegetarianie muszą podjąć większe wysiłki, aby upewnić się, że ich spożycie jest odpowiednie.Według Urzędu Suplementów Diety zalecana dawka witaminy B12 waha się od 0,4 mikrograma dla niemowląt od urodzenia do szóstego miesiąca życia, do 2,8 mikrograma dla kobiet karmiących piersią.