Czy zbyt dużo witaminy D powoduje drżenie oczu?

Wiele osób doświadcza sporadycznych drgawek powiek, skurcz mięśni w mięśniu dźwigacza, który podnosi i obniża twoją powiekę. Ten stan może wystąpić z wielu powodów, ale nie ma on znanego związku z wysokim spożyciem witaminy D, składnika odżywczego niezbędnego do funkcjonowania organizmu i siły kości. Zrozumienie skurczu gałek ocznych i skutków działania zbyt dużej ilości witaminy D może pomóc w omówieniu objawów z lekarzem.

Wideo dnia

Zalecane spożycie

Przeciętny dorosły potrzebuje od 600 do 800 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D do prawidłowego funkcjonowania. Niewielka liczba pokarmów zawiera witaminę D, w tym łososia, który dostarcza 447 IU na 3 uncje. serwująca i wzbogacone mleko, które zapewnia około 115 IU za filiżankę. Inne źródła żywności to tuńczyk, wątroba wołowa i jaja.

Ekspozycja na słońce może również dostarczyć witaminę D. Twoja skóra musi spotykać się bezpośrednio na słońcu przez okres czasu, taki jak 5 do 30 minut, co najmniej dwa razy w tygodniu. Należy jednak pamiętać, że bezpośrednie narażenie zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry. Z tego powodu lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów, jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości witaminy D w diecie.

Skutki toksyczności

Jeśli masz wysokie spożycie witaminy D, istnieje ryzyko toksycznych poziomów. Średnio nie powinno się przyjmować więcej witaminy D niż 4000 jm dziennie. Przekroczenie tej ilości może spowodować objawy toksyczności, które mogą obejmować zmiany w rytmie serca, zwapnienie tkanek i uszkodzenie serca, naczyń krwionośnych i nerek.

Przyczyny

Chociaż wysoki poziom witaminy D nie powoduje drgań oczu, inne czynniki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia skurczów. Na przykład stres, złe nawyki snu i spożywanie kofeiny mogą powodować drgawki. Skurcz może również pojawić się, jeśli masz suche oczy lub inne warunki oczu, które powodują podrażnienie powierzchni. Również niski poziom magnezu może powodować drgania.

Uwagi

Skurcze powieki nie wymagają leczenia, chyba że trwają dłużej niż trzy tygodnie lub jeśli odczuwasz ból w skurczu. Ponadto, jeśli drganie obejmuje inne obszary twarzy lub powoduje całkowite zamknięcie powieki, należy udać się do lekarza.

Jeśli podejrzewasz, że masz wysoki poziom witaminy D we krwi, przedyskutuj swoje obawy i objawy z lekarzem, który może przetestować twoją krew, by sprawdzić twoje poziomy i zalecić niezbędne leczenie oparte na wynikach laboratorium i fizycznym badaniu.