Czy tkanka mięśniowa ma mniej wody niż tkanki tłuszczowej?

Około 60 procent ludzkiego ciała składa się z wody. Woda odgrywa rolę we wszystkich systemach w twoim ciele. Zapewnia pracę nerek, filtrując toksyny. Woda jest niezbędna do życia, tworząc większość krwi, która krąży i dostarcza organizmowi składników odżywczych i tlenu. Woda jest rozprowadzana po całym ciele, ale mięśnie zawierają więcej wody niż tkanki tłuszczowej.

Wideo dnia

Wartości procentowe

Twoje mięśnie zawierają 75 procent wody, tak samo jak ilość w twoim mózgu. Tłuszcz zawiera tylko 10 procent wody. Jest to mniej niż kość, która zawiera 22 procent wody. Różnica w tkance tłuszczowej i mięśniowej może wynikać z glikogenu. Mięśnie zawierają glikogen, formę magazynującą glukozę; glikogen jest 75 procent wody.

Różnice między płciami

Mężczyźni mają więcej wody niż kobiety. Ma to związek z ilością tkanki tłuszczowej u kobiety w porównaniu z mężczyzną. Kobiety noszą bardziej niezbędny tłuszcz niż mężczyźni. Jest to niezbędny tłuszcz w organizmie, w tym tłuszcz reprodukcyjny w piersiach i wokół macicy. Mężczyźni z natury mają większą ilość mięśni szkieletowych. Z tych powodów mężczyźni zawierają około 60 procent wody, podczas gdy kobiety mają 55 procent wody.

Różnice wieku

Przy urodzeniu dziecko ma 78 procent wody, ale to spada do 65 procent w ciągu pierwszych urodzin. U osób starszych zawartość wody w organizmie zaczyna spadać. W miarę starzenia się doświadczasz czegoś znanego jako sarkopenia. Jest to postępujący spadek masy mięśniowej. Ponieważ masa mięśniowa maleje z wiekiem, podobnie jak zawartość wody w ciele.

Zalecenia

Zużycie wody jest ważne dla wymiany płynów, które utraciłeś w ciągu dnia. Według Instytutu Medycyny zalecenia dotyczące spożycia wody różnią się w zależności od płci. Mężczyźni powinni spożywać 3 litry wody dziennie. Podczas gdy kobiety muszą przyjmować 2. 2 litry dziennie.