Gwałtownie zatrzymuje intensywne ćwiczenia powodują, że krew gromadzi się w dolnych kończynach?

Ćwiczenie powoduje wzrost rzutu serca. Ten wzrost pojemności minutowej serca jest spowodowany zapotrzebowaniem aktywnych mięśni na natlenioną krew i dużą ich ilością. Aby duże ilości krwi krążyły w aktywnej tkance, należy zwrócić równie dużą ilość krwi. Może wystąpić krwawienie z szybkim zaprzestaniem wysiłku z powodu niewystarczającej ilości krwi powracającej do serca.

Wideo dnia

Powrót żylny i pompa mięśniowa

Podczas ćwiczeń twoje mięśnie wspomagają ilość krwi powracającej do serca poprzez skurczenie większą siłą wokół naczyń krwionośnych. Powoduje to, że krew łatwo opiera się siłom grawitacji i szybko wraca do serca w celu ponownego natlenienia i ponownego krążenia. Kiedy szybko przestajesz ćwiczyć, mięśnie nie kurczą się już w naczyniach krwionośnych - grawitacja powoduje, że krew gromadzi się w kończynach dolnych. W takim przypadku mogą wystąpić omdlenia lub zawroty głowy lub utrata przytomności.

Chłodzenie

Celem krótkiego ochłodzenia po wysiłku sercowo-naczyniowym jest powolne przywrócenie serca do stanu spoczynkowego. Powolne obniżanie rytmu serca pozwala uniknąć gromadzenia się krwi w kończynach dolnych, ponieważ mięśnie nóg wciąż kurczą się i przyczyniają do powrotu żylnego. Chłodzenie pomaga również uniknąć gwałtownych zmian ciśnienia krwi. Zawsze angażuj się w trwające od pięciu do 10 minut schładzanie lekkich ćwiczeń sercowo-naczyniowych, takich jak chodzenie lub jazda na rowerze stacjonarnym.