Wady do jedzenia jogurtu dla dzieci

Jogurt ma wiele zalet zdrowotnych, w tym białko i probiotyki, ale może nie być dobrym wyborem dla wszystkich dzieci. Jeśli Twoje dziecko ma problemy zdrowotne, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy jogurt jest zdrową opcją w jej diecie. W przypadku niektórych dzieci odpowiednia ilość jogurtu może być odpowiednia, podczas gdy inne dzieci mogą potrzebować jej całkowicie uniknąć.

Wideo dnia

Hormon wzrostu

Podczas gdy wiele głównych marek jogurtów przeszło na produkty wytwarzane z mleka bez hormonów, niektórzy nadal go używają. Hormon ten jest podawany bydłu w celu pobudzenia wzrostu i zwiększenia ilości produkowanego mleka. Jest podawany do mleka krowiego i stwarza wiele zagrożeń dla zdrowia, gdy są spożywane przez dzieci. Potencjalne problemy obejmują wczesne dojrzewanie płciowe, a wzrost poziomu hormonów obecnych w ciele dziecka może odgrywać rolę w przyszłym rozwoju nowotworu, zgodnie ze zdrowym światem zdrowego świata, strony internetowej, która ma na celu edukację rodziców na temat niebezpieczeństw związanych z chemikaliami dla zdrowia dzieci.

Cukier

Pomimo korzyści zdrowotnych, nadmierna konsumpcja jogurtu może napełnić Twoje dziecko większą ilością cukru niż jest zdrowe. American Heart Association zaleca nie więcej niż 3 łyżeczki lub 12,5 gramów dodanego cukru dziennie dla dzieci w wieku od 4 do 8 lat. Nastolatki powinny ograniczyć spożycie do 5 do 8 łyżeczek dodanego cukru, co stanowi 25 do 40 gramów. Pojemnik z jogurtem może zawierać do 26 gramów cukru, co ułatwia przekraczanie dziennych zaleceń dotyczących spożycia. Jeśli Twoje dziecko naprawdę lubi jogurt, poszukaj takiego, które jest przeznaczone dla dzieci, z których niektóre są niższe w cukrze. Czytanie etykiet to najlepszy sposób na znalezienie jogurtu dostosowanego do celów zdrowotnych Twojego dziecka.

Laktoza

Dzieci, które nie tolerują laktozy, mogą wyeliminować jogurt z diety. Jogurt zawiera laktozę, białko w mleku, które jest trudne do strawienia, jeśli dziecko ma nietolerancję laktozy. Objawy obejmują ból brzucha, gaz, nudności, skurcze, wzdęcia lub biegunkę. Niektóre dzieci mogą tolerować niewielkie ilości jogurtu, podczas gdy inne odczuwają dyskomfort nawet przy ugryzieniu. Jogurty z mleka koziego lub sojowego są alternatywą dla dzieci, które nie tolerują laktozy, ale które naprawdę lubią jeść jogurt.

Tłuszcz i kalorie

Niektóre rodzaje jogurtu zawierają dużo tłuszczu i kalorii, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała u dzieci. Nadwaga przedstawia wiele zagrożeń dla zdrowia, w tym cukrzycę, choroby serca, problemy ze snem i depresję, stany, które mogą pojawiać się w dzieciństwie lub pojawiają się wraz z wiekiem. Keri Glassman, zarejestrowana dietetyk, zaleca wybór jogurtu beztłuszczowego, który nie zawiera tłuszczu, ale nadal zawiera wszystkie składniki odżywcze, które sprawiają, że jogurt jest zdrowym pokarmem. Zaleca także wybór jogurtu zawierającego od 15 do 20 kalorii na uncję lub od 90 do 120 kalorii dla 6-uncjowego pojemnika.