Różnica między tętnem a tętnem

Twój puls zaczyna się w twoim sercu, z biciem twojego serca. Każde bicie serca powoduje tętno w tętnicach, podobne do tętnienia, jakie tworzy kamień, gdy jest rzucane w staw. Twoje tętno to liczba przypadków, w których serce kurczy się (bity) w ciągu jednej minuty.

Wideo dnia

Źródło impulsu: serce

Bicie serca to skurcz mięśnia sercowego, zmuszający krew do poruszania się przez tętnice. Impuls elektryczny powoduje skurcz mięśnia sercowego. Średnie zdrowe tętno dorosłych wynosi od 60 do 80 uderzeń na minutę. W przypadku osób starszych normalne jest od 60 do 100 uderzeń na minutę. Kobiety generalnie mają wyższy wskaźnik niż mężczyźni.

Częstość akcji serca większa niż 100 uderzeń na minutę jest uważana za "tachykardię". "Mniej niż 60 to" bradykardia. "W przypadku dobrze kondycjonowanych dorosłych, częstość akcji serca poniżej 60 można nazwać" bradykardią sportową ", która jest dodatnia. W takim przypadku serce jest tak skuteczne w skurczu i zaspokojeniu potrzeb dopływu krwi do reszty ciała, że ​​jest wolniejsze niż normalnie.

Tętno na ogół ma wpływ na ćwiczenia, stres, obrażenia i choroby.

Wynik bicia serca: puls

Impuls jest rozszerzeniem i skurczem tętnicy spowodowanym wyrzutem krwi z lewej strony serca. W niektórych punktach można go łatwo wyczuć (palpacyjnie), np. W nadgarstku (promieniowym) lub szyi (szyjnej) dorosłych i starszych dzieci. U niemowląt i młodszych dzieci można je dotykać w ramieniu (ramiennym). PMI, czyli punkt maksymalnego impulsu, znajduje się po lewej stronie klatki piersiowej, około 2 cale na lewo od końca mostka. W cienkich, dobrze kondycjonowanych ludziach może być łatwo obmacywana. Ten punkt jest również tam, gdzie puls wierzchołkowy jest przyjmowany za pomocą stetoskopu.

W większości przypadków impuls będzie równy częstości akcji serca i na odwrót. W przypadku niedoboru pulsu, podczas gdy puls wierzchołkowy wynosi, powiedzmy, 70, ale puls radialny wynosi 50, występuje problem z dostaniem się krwi do tego punktu tętniczego i należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Numer w Kontekście

Kontekst to klucz z tętnem i pulsem; jeśli jesteś zdrowym 35-latkiem, a tętno wynosi 150 uderzeń na minutę, podczas gdy ćwiczysz i czujesz się dobrze, w większości sytuacji, to jest świetne tętno. Jeśli twój puls wynosi 150, w każdym dorosłym wieku i nie zrobiłeś nic ciężkiego, masz coś, co musi zostać natychmiast sprawdzone przez lekarza.

Oblicz tętno

Aby obliczyć tętno, znajdź puls w swoim nadgarstku, około 2 cali w dół od kciuka. Policz ile razy poczujesz puls na swoim palcu wskazującym w ciągu jednej minuty. (Lub policzyć przez 15 sekund i pomnożyć przez cztery.) Nie używaj kciuka do palpacji (możesz poczuć puls tętnicy). Innym sposobem jest obmacywanie tętnicy szyjnej. Zrób tak delikatnie. Połóż palec wskazujący o centymetr od środka szyi na bok. Powinieneś czuć dobry puls.

Za każdym razem, gdy bierzesz puls, ale szczególnie w przypadku tętnicy szyjnej, uważaj, aby nie naciskać zbyt mocno. Możesz zatrzymać przepływ krwi. W przypadku impulsu promieniowego naciśnij zbyt mocno, aby go zamknąć. W przypadku tętnicy szyjnej można ograniczyć przepływ krwi do mózgu. Jeśli twoja druga tętnica szyjna ma odkładanie się płytki nazębnej, możesz spowodować utratę przytomności.

Impuls może mieć również jakość. Czy czujesz się słaby i już jesteś? Czy to jest mocne i ograniczone? Niektóre impulsy radialne mogą zniknąć, gdy weźmiesz głęboki wdech powietrza (wdech) i przytrzymasz go. Ponieważ zmniejsza to ciśnienie w jamie klatki piersiowej, twoje serce ma łatwiejsze pompowanie i zwykle robi to z mniejszą siłą. Ciśnienie krwi jest mierzone siłą krwi na ścianie tętnicy.

Jakie jest Twoje maksymalne tętno?

Aby znaleźć maksymalne tętno do ćwiczeń, odejmij swój wiek z 220. To powinno być najwyższe tętno, które osiągasz w ogólnych celach warunkujących. Skonsultuj się z lekarzem przed każdym ćwiczeniem i twoim dążeniem do osiągnięcia maksymalnego tętna. Ogólnie rzecz biorąc, ćwicząc, aby osiągnąć maksymalne tętno, upewniasz się, że podkreślisz swoje serce na tyle, aby uzyskać korzyści z treningu cardio.