Dorsz Wątroba i olejki rybne Korzyści dla kobiet
Spisu treści:
Olej z wątroby dorsza i olej rybi dostarczają kwasy tłuszczowe omega-3. Główną różnicą między nimi jest to, że olej z wątroby dorsza zawiera więcej witamin A i D. Omega-3 zmniejsza stan zapalny w organizmie i może pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu wielu niepożądanych schorzeń. Organ nie może wytwarzać własnych kwasów tłuszczowych omega-3, więc kobiety muszą spożywać je za pomocą suplementów lub żywności, zaleca Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland (UMMC). Omega-3 w oleju z wątroby dorsza i oleju z ryb ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych dla kobiet.
Wideo dnia
Zdrowie serca
Według American Heart Association choroba wieńcowa jest główną przyczyną zgonów Amerykanek. Dowody naukowe potwierdzają, że spożywanie suplementów omega-3, takich jak tran rybi i tran z wątroby dorsza, zmniejsza ryzyko śmierci sercowej - radzi Klinika Mayo. Dotyczy to również kobiet, które w przeszłości miały zawał serca.
Reumatoidalne zapalenie stawów
Zawartość omega-3 w oleju rybim i tranie z wątroby dorsza może poprawić tkliwość i sztywność poranną u kobiet cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów. Reumatoidalne zapalenie stawów dotyka kobiety trzy razy częściej niż mężczyzn, najczęściej w wieku od 40 do 60 lat. Ta przewlekła choroba zapalna atakuje małe stawy w rękach i stopach kobiety, zgodnie z kliniką Mayo.
Siła kości
Omega-3 są ważne dla siły kości i dla zapobiegania osteoporozie. Kobiety są czterokrotnie bardziej niż mężczyźni w stanie rozwinąć ten stan, w którym kości stają się kruche i łatwo łamią się, twierdzi National Osteoporosis Foundation. Omega-3 mogą pomóc zwiększyć poziom wapnia w ciele kobiety, a tym samym poprawić wytrzymałość kości, zgodnie z UMMC.
Redukcja bólu miesiączkowego
Wątroby dorsza i oleje rybne mogą pomóc w bólach menstruacyjnych, chociaż nie ma wystarczających badań, aby bronić kwasów omega-3 w tym celu, zaleca UMMC. Kilka mniejszych badań stwierdza, że istnieje związek, taki jak duńskie badanie opublikowane w lipcu 1995 r. "European Journal of Clinical Nutrition". "Wyniki tych badań potwierdzają hipotezę, że większe spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 ze źródeł morskich prowadzi do łagodniejszych objawów podczas menstruacji, zauważa główny autor B. Deutch z Uniwersytetu w Aarhus w Danii.
