Pikolinian chromu na depresję

Kilka badań sugeruje, że suplement pikolinianu chromu, minerał, który naturalnie występuje w pełnych ziarnach, wątrobie, grzybach i innych pokarmach, może znacznie poprawić niektóre objawy atypowej depresji. Zgodnie z DepressionPerception. com, depresja atypowa jest powszechną postacią depresji, dotykającą około 40 procent osób w depresji. Wydaje się, że pikolinian chromu redukuje kilka objawów atypowej depresji, w tym głód węglowodanów i wahania nastroju.

Wideo dnia

Nietypowe objawy depresji i leczenie

Nietypowa depresja ma objawy, które obejmują nadmierny sen, nadwrażliwość na odrzucenie, głód węglowodanów, przejadanie się i zmiany nastroju. Możesz czuć się tak fizycznie obciążony, że nie wydaje ci się, że możesz wstać z krzesła, zgodnie z Psychology Today. Jeśli cierpisz na atypową depresję, możesz być czasami podekscytowany okolicznościami i wydarzeniami życiowymi, których nie można łatwo zrobić przy innych rodzajach depresji. Nietypowa depresja odpowiada na inhibitory monoaminooksydazy lub MAOI, grupę leków przeciwdepresyjnych, które mają niepożądane skutki uboczne, takie jak dysfunkcja seksualna i przyrost masy ciała. Te działania niepożądane często zniechęcają pacjentów do kontynuowania leczenia.

Pikolinian chromu i insulina

Badania z lat 1970. wykazały, że pikolinian chromu może być pomocny w leczeniu niewrażliwości na insulinę i cukrzycy. Zwykle, cukry krwi wyzwalają uwalnianie insuliny przez trzustkę. Insulina pomaga komórkom wchłonąć, a następnie metabolizować cukier we krwi, przekształcając cukry w paliwo komórkowe i dostarczając mózgowi zapas glukozy, aby utrzymać optymalne funkcjonowanie. Pikolinian chromu zwiększa skuteczność insuliny we wspomaganiu wchłaniania cukru we krwi. Nie wiadomo dokładnie, w jaki sposób insulina jest zaangażowana w depresję, ale wskaźnik depresji jest dwukrotnie wyższy u osób chorych na cukrzycę w porównaniu z populacją ogólną. Jednym ze związków pomiędzy insuliną i depresją jest to, że insulina bierze udział w wytwarzaniu różnych neuroprzekaźników, które są chemikaliami mózgowymi, takimi jak serotonina, które uczestniczą w komunikacji między komórkami mózgu. Serotonina reguluje nastrój, zmniejsza apetyt i poprawia spokój.

Pikolinian chromu i depresja

Kilka badań wykazało, że pikolinian chromu poprawia objawy atypowej depresji. Na przykład, wydanie "Journal of Psychiatric Practice" z 2005 roku donosi o badaniu 113 osób z atypową depresją. Pacjenci, którzy otrzymali 600 mg dodatku pikolinianu chromu, wykazywali znaczną poprawę objawów w porównaniu z grupą leczoną placebo. Szczególne objawy były najbardziej wrażliwe na pikolinian chromu, w tym wahania nastroju, zmęczenie, łaknienie węglowodanów i odczuwanie przyrostu masy ciała.Pacjenci, którzy przyjmowali suplement diety nie zgłaszali skutków ubocznych.

Pragnienie węglowodanów

W innym badaniu cytowanym w 2003 r. "Biological Psychiatry", tym z Duke University, zauważono, że pacjenci, którzy objadali się przed rozpoczęciem badania, odczuli najbardziej znaczące korzyści w tłumieniu apetytu i głód węglowodanów. O ile poprawa wahań nastrojów i głodu węglowodanów występuje konsekwentnie, dalsze badania będą potrzebne w celu ustalenia, czy większe dawki pikolinianu chromu wpłyną na ogólne obniżenie nastroju i inne objawy atypowej depresji.

Problemy z bezpieczeństwem

Istnieje pewne ryzyko związane z pikolinianem chromu. Badania nad hodowlami komórek chomika i szczura sugerują, że pikolinian chromu może powodować stres oksydacyjny i uszkodzenie DNA. Skutki doustnego spożycia przez ludzi są słabiej poznane. Nie odnotowano częstych działań niepożądanych związanych z krótkotrwałym stosowaniem pikolinianu chromu, a informacje dotyczące bezpieczeństwa długotrwałego stosowania pikolinianu chromu są ograniczone. Przed podjęciem pikolinianu chromu należy porozmawiać z lekarzem.