Czy możesz używać bieżni z rozdartym miniscis?

Kolano jest największym stawem w ciele. Składa się z trzech kości - kości udowej lub udowej, kości piszczelowej, goleni i rzepki - kolano jest stabilizowane czterema wiązadłami i amortyzowane przez łąkotki, dwie gumowe, tarczowe chrząstki, które zapobiegają tarciu między kości. Każde nagłe ruchy kolana, czy to podczas aktywności sportowej, czy przypadkowego poślizgu i upadku, mogą zranić jedną lub więcej z tych struktur.

Wideo dnia

Co to jest rozdarty menisk?

Rozerwana łąkotka jest najczęstszym urazem kolana. Około 850 000 operacji do naprawy łez łąkotki wykonuje się corocznie w Stanach Zjednoczonych. U młodszych osób, rozdarta menisk jest zwykle związana ze sportem i często towarzyszy jej uszkodzenie więzadła. Łza może wystąpić w dowolnym miejscu na powierzchni chrząstki na wewnętrznej lub zewnętrznej części kolana.

Początkowo objawy są nieobecne lub bardzo łagodne. W ciągu kilku dni kolano staje się bolesne, sztywne i lekko opuchnięte. Możesz usłyszeć dźwięk kliknięcia lub poczuć, jak kolano się chwyta, gdy poruszasz nim w określony sposób. Uszkodzona menisk może również zostać zaklinowana w stawie kolanowym, unieruchamiając staw. Innym razem łza może powodować osłabienie i uczucie, że kolano zaraz się rozda.

Jak leczy się poranioną meniskę?

Wcześniej lekarze zalecali operację na porwaną łąkotkę, uważając, że chrząstka łąkotki nie była w stanie wyleczyć się z powodu złego zaopatrzenia w krew. Jednak co najmniej dwa badania wydają się sugerować inaczej. Pierwszy, opublikowany online w "New England Journal of Medicine" w dniu 18 marca 2013 r., Był losowym badaniem z udziałem 351 dorosłych w wieku powyżej 45 lat z zapaleniem stawów i łąkotkami. Uczestnicy zostali poddani zabiegowi artroskopowemu lub dziewięciu sesjom fizykoterapii, a następnie reżimowi ćwiczeń do wykonania w domu. Po sześciu miesiącach obie grupy miały taki sam poziom poprawy funkcjonalnej i takie same oceny bólu.

W drugim badaniu fińscy naukowcy przeprowadzili operację artroskopową lub operację "pozorowaną" u 146 pacjentów ze łzami łąkotkowymi, którzy nie mieli artretyzmu. Obie grupy otrzymały fizykoterapię pooperacyjną i rok później miały niemal identyczne poziomy poprawy, donosi "New York Times".

Czy możesz ćwiczyć z rozdartą łąkotką?

Jak każdy urazowy uraz, rozdarty łąkotek powoduje stan zapalny, który może negatywnie wpłynąć na twoją zdolność do leczenia. W badaniu z 2008 r. Opublikowanym w Aktualizmie dotyczącym badań nad zapaleniem stawów naukowcy zastosowali interleukinę-1, cząsteczkę zapalną, do rozdarcia tkanki łąkotki od dojrzałych świń, aby ustalić, w jaki sposób stan zapalny wpłynął na leczenie łąkotki.Nawet jeden dzień ekspozycji na cząsteczkę zapalną zmniejszył wytrzymałość i zmniejszył produkcję nowych komórek i naprawę tkanek.

Wyniki te zdecydowanie sugerują, że wykonywanie forsownych ćwiczeń po rozdarciu łąkotek może później opóźnić gojenie i powikłania. Twój lekarz będzie miał najlepszą radę na temat ćwiczeń z rozdartą łąkotką i może udzielić wskazówek na temat ćwiczeń fitness, które są odpowiednie, jeśli zdiagnozowano u ciebie takie obrażenia.

Kiedy można ćwiczyć?

Twoja rehabilitacja po urazie łąkotek zależy w dużej mierze od rozległości i lokalizacji łez oraz leczenia, które ty i twój lekarz wybieracie. Jeśli zdecydujesz się zrezygnować z zabiegu, Twój lekarz prawdopodobnie zaleci zorganizowany program terapii fizycznej przez cztery do sześciu tygodni. Początkowo ćwiczenia te będą koncentrować się na wzmacnianiu mięsień czworogłowy, poprawie zakresu ruchu w kolanie i promowaniu elastyczności więzadeł. Wtedy mogą rozpocząć się ćwiczenia aerobowe o niewielkim ciężarze i niewielkim wpływie, takie jak chodzenie po bieżni lub wokół toru.

Jeśli masz operację, Twój lekarz poinstruuje cię, kiedy powrócić do normalnej aktywności w zależności od tego, jak odzyskasz zdrowie. Ważnymi punktami odniesienia są odzyskiwanie normalnej siły w nodze oraz możliwość zginania i prostowania kolana oraz wykonywania bezdusznego lub głębokiego zgięcia kolana.