Czy możesz brać suplementy witaminowe podczas przyjmowania HCG?

Zatwierdzone stosowanie HCG, lub ludzka gonadotropina kosmówkowa jest przeznaczona do celów płodności: do stymulacji owulacji i leczenia niepłodności u kobiet oraz zwiększenia liczby plemników męskich. Wiele homeopatycznych planów dietetycznych wykorzystuje HCG jako kamień węgielny ich schematów odchudzania i łączy je z niebezpiecznie niskokaloryczną dietą. Ponadto, diety HCG nie popierają twierdzeń o ich potencjale i mogą mieć poważne skutki uboczne, w tym niedobory składników odżywczych, ból w obrębie miednicy, duszność, obrzęk rąk i stóp oraz nudności.

Wideo dnia

Weź HCG tylko jeśli jest przepisany przez twojego lekarza płodności dla zatwierdzonych celów i ograniczaj suplementację witaminą, chyba że jest zalecony do zabrania ich przez twojego lekarza.

Obawy związane z utratą wagi

Jeśli stosujesz dietę o wyjątkowo niskiej kaloryczności, schudniesz, ale stracisz na wadze - ale nie ze względu na HCG. Większość z tych diet sugeruje spożywanie około 500 kalorii dziennie, a nie 2 000 kalorii dziennie zalecanych dla przeciętnego człowieka. Kiedy spożyłeś 3, 500 kalorii mniej niż spalisz, tracisz funta. Surowe ograniczenie kalorii zalecane przez diety HCG oznacza, że ​​osiągasz ten deficyt szybko, ale kosztem. Przy 500 kaloriach dziennie otrzymywanie wszystkich niezbędnych witamin, minerałów i białek dziennie jest prawie niemożliwe. Szybka utrata masy ciała rzadko jest zrównoważona, więc po wyjściu z diety i powrocie do normalnego jedzenia, utracona waga powraca.

Czy należy uzupełnić?

Aby przeciwdziałać brakowi odżywiania na diecie HCG, możesz zwrócić się do suplementów witaminowych. Najlepsze źródła witamin, minerałów i makroelementów to nie pigułki, ale raczej cała żywność, w której się znajdują. Całe pokarmy zawierają dodatkowe związki, błonnik, składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia. Są również lepiej przetwarzane i wchłaniane przez twoje ciało. Opieranie się na suplemencie witaminowym do odżywiania, nawet jeśli jest tymczasowe, nie jest tak mądre jak spożywanie pełnowartościowych pokarmów, zbilansowana dieta.

Jeśli regularnie spożywasz różnorodne świeże owoce, warzywa, pełne ziarna, orzechy i chude białka, nie powinieneś cierpieć z powodu niedoborów składników odżywczych i nie będziesz potrzebował suplementacji.

Interakcje

Nie wykazano, że suplementacja witaminami wpływa na HCG, ale nie należy przyjmować leku bez wskazówek lekarza. Kobiety próbujące zajść w ciążę mogą zostać poinstruowane, aby zażywać prenatalne witaminy podczas używania zastrzyków HCG.

Jeśli masz plan odżywiania, który jest tak deficytowy pod względem odżywczym, że wymaga spożywania tabletek, aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze, możesz rozważyć plan diety.

Opcje utraty wagi

Obniżanie kalorii, aby schudnąć, ma sens, ale drastyczne cięcia nie są zalecane.Stworzenie deficytu od około 500 do 1 000 kalorii dziennie pozwoli Ci stracić około 1 do 2 funtów tygodniowo, bezpieczną i zrównoważoną stawkę, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. Zmniejszenie rozmiarów porcji i wybór produktów spożywczych bez dużej ilości dodanych cukrów i tłuszczów nasyconych pomoże ci stworzyć ten deficyt. Ponadto regularna aktywność fizyczna, która spala kalorie, wspomaga utratę wagi. Utrata wagi nie jest łatwa, ale stopniowe podejście oznacza, że ​​z większym prawdopodobieństwem utrzymasz ją na dłuższą metę.