Czy mogę pić koktajle kiedy jestem chory?
Spisu treści:
Kiedy jesteś chory, możesz desperacko szukać leczenia, które pomaga złagodzić twoje objawy, abyś mógł funkcjonować. Koktajle są zwykle związane z dobrym zdrowiem, ponieważ często są pakowane w świeże owoce lub warzywa. Możesz znaleźć siłę zmniejszania symptomów, której szukasz w smoothie, w zależności od tego, jakie składniki dodajesz i jakie składniki pomijasz.
Wideo dnia
Koktajle
Koktajle już od dziesięcioleci, ale niedawno pojawiły się jako zdrowa żywność. Mnóstwo smoothie książek kucharskich i sklepów smoothie pochwalić korzyści zdrowotne picia owoców i warzyw. Koktajle zawierające świeże owoce, świeże warzywa, 100-procentowy sok i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu są bogate w składniki odżywcze i mogą pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia. Inne koktajle zawierają mrożony jogurt, lody, sorbet i inne słodkie składniki, zmniejszając ich wartość odżywczą. Powinny być spożywane tylko jako okazjonalna uczta.
Choroba
Możesz regularnie pić koktajle, aby poprawić ogólną jakość Twojego zdrowia. Jeśli jesteś chory, dodaj koktajle do diety, aby złagodzić objawy i dostarczyć organizmowi składników odżywczych, które trzeba leczyć i wyleczyć z choroby. MedlinePlus zauważa, że jeśli masz poważną chorobę, koktajle mogą zwiększyć spożycie kalorii, pomagając organizmowi zwalczyć chorobę i zapewnić Ci siłę i energię. Chłodna temperatura smoothie może również łagodzić ból gardła. Jeśli jednak wymiotujesz, nie powinieneś pić koktajli. Jeśli nie możesz zatrzymać jedzenia, MedlinePlus zaleca spożywanie tylko przejrzystych płynów. Jeśli wymioty nie ustępują, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Składniki odżywcze
Zawartość składników odżywczych w koktajlach może pomóc organizmowi łatwiej zwalczyć chorobę poprzez wzmocnienie układu odpornościowego. Jeśli twój koktajl zawiera owoce cytrusowe lub truskawki, dostaniesz zdrową dawkę witaminy C, która jest składnikiem odżywczym niezbędnym dla funkcjonowania układu immunologicznego. Witamina A, obecna w kantalupach, morelach i pomarańczach, również wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu możesz skuteczniej zwalczać choroby. Przekaż słodkich składników, takich jak słodzone mrożone owoce i lody, ponieważ cukier może tłumić twoją odporność, utrudniając organizmowi walkę z chorobą.
Zalecane przepisy
Mary Corpening Barber i Sara Corpening Whiteford, autorzy "Super Smoothies: 50 przepisów na zdrowie i energię" twierdzą, że koktajle z witaminą C mogą pomóc Ci poczuć się lepiej i że koktajle z imbirem mogą pomóc złagodzić mdłości. Aby uzyskać dawkę witaminy C, zmieszaj 100% sok pomarańczowy, świeże truskawki i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu w mikserze, aż uzyska gładką konsystencję. Dodaj posypkę suszonego imbiru do smaku i pomóż zmniejszyć nudności.Połączenie 100-procentowego soku ananasowego połączonego z bananem, kiwi, papai i jogurtem to kolejny koktajl, który zawiera witaminę C.
