Karmienie piersią i dieta bez węglowodanów

Kiedy karmisz piersią, wybory żywieniowe wpływają na Ciebie i Twoje dziecko. Podczas gdy możliwe jest zrzucenie wagi podczas karmienia, lepiej jest to zrobić, stosując zrównoważone podejście, zamiast podejścia bez węglowodanów.

Wideo dnia

Problemy z zaopatrzeniem w mleko

Nagłe cięcie węglowodanów lub kalorii może spowodować zmniejszenie podaży mleka, co zmusza Cię do wyprodukowania wystarczającej ilości mleka dla zaspokojenia potrzeb Twojego dziecka. Niektóre diety o umiarkowanie niskiej zawartości węglowodanów mają wiele faz, więc możesz być w stanie pominąć bardzo restrykcyjne wczesne fazy i spróbować diety, która daje ci zdrowe węglowodany i tyle kalorii, aby utrzymać produkcję mleka. Celuj w powolne odchudzanie od 1 do 2 funtów tygodniowo i unikaj diety w ogóle aż do około ośmiu tygodni po narodzinach Twojego dziecka. W tym momencie twoje zapasy mleka są w pełni ustalone, więc dieta nie zakłóci tego procesu.

Problemy z jakością mleka

Kiedy rozpoczynasz drastyczną dietę, zapasy tłuszczu w twoim organizmie mogą uwalniać przechowywane toksyny, które mogą dostać się do mleka matki. Jeśli twoja dieta ogranicza węglowodany, możesz także tracić cenne składniki odżywcze, które twoje ciało potrzebuje, by wspierać twoje i twoje dziecko. Kobiety stosujące dietę o wyjątkowo niskiej zawartości węglowodanów często zaczynają wytwarzać rodzaje chemikaliów zwanych ketonami i nie wiadomo, czy ketony mogą dostać się do mleka matki, czy też stanowią zagrożenie dla dziecka karmiącego.