Audyt ciała: Testy medyczne Kobiety w wieku 30 lat powinny zająć

Jeśli jesteś w trybie dla dzieci w tej dekadzie, może czuć się nadmiernie szturchnięty i popychany między prognostykami owulacji, testami ciążowymi i wszystkimi projekcjami, które tłumią się przez 40 tygodni, a więc spędzasz dorastające dziecko. Jeśli koncentrujesz się na swojej karierze, może polegasz na automatach biurowych, które zbierają w ciągu dnia i często nie mają energii na zdrowy sklep spożywczy po pracy. I co się stało z tym bez wysiłku metabolizmem, który cieszyłeś się 10 lat temu?

Wideo dnia

Jeśli myślisz: "To jest fajne - widzę mój OB / GYN każdego roku", pomyśl jeszcze raz; zbyt wiele kobiet kładzie zdrowy tryb życia na odwrót, koncentrując się wyłącznie na zdrowiu kobiecym, nie wspominając o swojej rodzinie. Ale to jest dziesięciolecie, kiedy problemy zdrowotne, które mogliście przesłonić w swoich kwitnących dwudziestolatkach, mogą wywrócić głowę.

"Statystycznie, 30-kobiety nie mają ataków serca i udarów mózgu, ale teraz jest czas, aby być aktywnym w zakresie [zachowań], które pozytywnie wpłyną na twoje zdrowie" - mówi dr Dana Simpler, lekarza pierwszego kontaktu w Mercy Medical Center w Baltimore. Spraw, by Twoja waga znajdowała się pod kontrolą, nie pal, ćwicz i staraj się wystarczająco spać.

Oto, czego jeszcze potrzebujesz:

Test na cholesterol

American Heart Association zaleca test na czczo na obecność lipoprotein zaczynający się w wieku 20 lat, ale skoro tak niewielu z nas to załatwia, przejdź do niego teraz, więc masz już swoje numery bazowe Naprzód.

Należy pamiętać, że cholesterol nie jest chorobą lub stanem; to czynnik, który może wskazywać na ryzyko zachorowania na chorobę serca. Należy dążyć nie tylko do utrzymania niskiego poziomu LDL - 100 mg / dl jest optymalne, ale do zwiększania HDL. Optymalne jest tutaj ponad 50mg / dl, zgodnie ze standardami AHA. Łączna liczba do osiągnięcia wynosi 200 mg / dl lub mniej; odczyt ponad 240 uważany jest za wysoki.

Miara trójglicerydów, najbardziej rozpowszechnionego rodzaju tłuszczu w twoim ciele, jest kluczową liczbą - przekroczenie ponad 150 mg / dl powinno wysłać czerwoną flagę, ponieważ wysoki poziom trójglicerydów w połączeniu z niskim poziomem HDL lub wysokim LDL może przyspieszać miażdżyca, nagromadzenie złogów tłuszczowych w ścianach tętnic, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Będziesz chciał powtórzyć ten test co pięć lat, częściej jeśli masz rodzinną historię chorób serca, jeśli palisz papierosy lub masz nadwagę lub jesteś otyły.

Sprawdzanie skóry

Jeśli spędziłeś jakieś beztroskie letnie dni na plaży tylko z bikini dla ochrony - lub gorzej, za każdym razem w kabinie do opalania - zabierz się do dermatologa, aby sprawdzić linię podstawową całego ciała. Lekarz zbada ewentualne piegi, pieprzyki i biopsję lub usunie te, które wyglądają podejrzanie.

Amerykańska Akademia Dermatologii nakreśla podejście ABCDE podczas oceny moli na ciele, które wymagają profesjonalnego oka: A dla asymetrycznego; B dla krwawienia; C dla (zmiana) koloru; D dla średnicy (większej niż 6 mm); i E do ewoluowania. Kobiety o jasnej karnacji są bardziej narażone na raka skóry niż kobiety o ciemniejszej skórze. Ludzie, którzy mieli piorunujące oparzenia słoneczne przed 18 rokiem życia i ci z bliskim członkiem rodziny, u których zdiagnozowano czerniaka, są bardziej narażeni na raka skóry.

Nie wyłączaj tego: Według danych Centers for Disease Control and Prevention, wskaźniki czerniaka u kobiet znacznie wzrosły w latach 1999-2008.

Kontrola tarczycy

Nie zakładaj, że to dzieci lub szef lub męża lub prania, jeśli czujesz się przewlekle zaniedbany. Problemy z tarczycą, podczas gdy zwykle pojawiają się w późniejszym życiu, są czasami wyzwalane przez dziecko, mówi Simpler, i mogą siać spustoszenie z poziomem energii.

Złotym testem tarczycy jest badanie przesiewowe krwi TSH lub hormonu pobudzającego tarczycy, który wykrywa nadczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, powodując bezsenność i utratę wagi; lub niedoczynność tarczycy, niedoczynność tarczycy, powodując spowolnienie i przyrost masy ciała. Testy tarczycy mogą również ujawnić stany autoimmunologiczne, takie jak choroba Gravesa-Basedowa. Sprawdź, czy masz objawy, takie jak niewyjaśnione zmiany nastroju, masy ciała, nawyki snu lub poziom cholesterolu.

Ciśnienie krwi

Tę znajomą kontrolę mankietu BP wykonuje się za każdym razem, gdy idziesz do gabinetu lekarskiego, ale teraz jest czas, aby zacząć zwracać baczniejszą uwagę, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek czynniki ryzyka choroby serca lub udaru mózgu - silny historia rodziny, nadwaga lub palenie.

Liczby, o które należy się martwić: skurczowe lub górne odczyty od 120 do 139 i rozkurczowe lub odczyty dolne między 80 a 89 rokiem stawiają stan przednadciśnieniowy, jak podaje American Heart Association. Nadciśnienie tętnicze - wysokie ciśnienie krwi - definiowane jest jako 140/90 lub więcej.