Ból biodrowy na rowerze

Tak jak w przypadku każdego sportu, istnieje ryzyko obrażeń związanych z jazdą na rowerze. Sporty wytrzymałościowe, takie jak jazda na rowerze i bieganie, wymagają powtarzających się ruchów przez długi czas. Może to prowadzić do urazów związanych z nadmierną uciążliwością, jeśli wyrównanie ciała lub ruch są nawet nieznacznie oddalone. Możliwe przyczyny bólu stawu biodrowego u cyklistów obejmują zapalenie kaletki maziowej, zespół łamania stawu biodrowego, zespół uderzeniowy, łzy labre i zespół piriformis. Jeśli wystąpi ból w biodrze, który pogarsza się lub nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania pomocy.

Wideo dnia

Przyczyny i profilaktyka

Twoje diagnozy mogą się różnić, ale przyczyny kolanowe urazy stawu biodrowego są zazwyczaj podobne i obejmują nadmierne szkolenie i brak równowagi mięśniowej. Na przykład zespół piriformis jest spowodowany nadużywaniem pośladków, co prowadzi do słabego, zwartego mięśnia piriformis powodującego rwę kulszową.

Aby uniknąć takich problemów, rozgrzej się i rozciągnij zginacze bioder, piriformis i pośladki podczas jazdy. Ponadto regularnie trenuj ćwiczenia wytrzymałościowe, aby zapobiec nierównowagom mięśni, które mogą wynikać z powtarzalnego ruchu pedału.

Upewnij się, że Twój rower jest profesjonalnie dopasowany, aby upewnić się, że nie ma żadnych problemów z twoją postawą lub skokiem na pedały - takich jak kołysanie bioder - które mogą powodować ból biodra i obrażenia.