Przeciwzapalne pokarmy wywołujące wrzodziejące zapalenie jelita grubego

Wrzodziejące zapalenie okrężnicy jest przewlekłą chorobą składającą się z zapalenia i wrzodów w jelicie grubym. Jest to jeden z głównych rodzajów zapalnych chorób jelit. Objawy mogą być bardzo nieprzyjemne i obejmują bóle brzucha, nudności, krwawienie z odbytu, zmęczenie, niedokrwistość i gorączkę. Nie ma lekarstwa na wrzodziejące zapalenie jelita grubego, ale wiele leków i zmiany stylu życia i diety mogą pomóc zmniejszyć zapalenie jelit i skutki uboczne.

Wideo dnia

Pokarmy bogate w omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden związek przeciwzapalny, który może wspomagać kojące wrzodziejące zapalenie jelita grubego, wynika z badań opublikowanych w Kwiecień 2005 r. W czasopiśmie "Gastroenterologia kliniczna i Hepatologia". Omega-3 to niezbędny kwas tłuszczowy, który musi pochodzić z diety. Zwiększenie spożycia tłustych ryb, takich jak łosoś, tuńczyk, makrela, sardynki, śledź i halibut, zapewnia więcej kwasów omega-3 w diecie. Pewne rodzaje glonów i kryli zawierają również omegi. Niektóre oleje roślinne, takie jak len, soja, dynia i orzech, zawierają prekursor kwasów tłuszczowych omega-3 i mogą być również korzystne w zmniejszaniu stanu zapalnego.

Źródła witaminy E

Według badań opublikowanych w październiku 2011 r. W "Canadian Journal of Surgery", witamina E jest silnym przeciwzapalnym środkiem odżywczym, który może ulżyć od wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Witamina E jest rozpuszczalną w tłuszczach rozpuszczalną witaminą występującą w wielu produktach oleistych. Jedz więcej masła orzechowego i nasionowego, takich jak nasiona słonecznika, migdały i nerkowce, a także oleje z orzechów i nasion pomagają zwiększyć spożycie E. Zarodki pszenicy, owoce morza, słodkie ziemniaki i oleje roślinne zapewniają witaminę E, która pomaga również w zmniejszeniu stanu zapalnego.

Dosyć witaminy C

Witamina C jest kolejnym składnikiem odżywczym w żywności, która może zmniejszyć stan zapalny związany z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, według badania "Clinical Gastroenterology and Hepatology" z kwietnia 2005 roku. Witamina C działa jako przeciwutleniacz, pomagając zmniejszyć obrzęk, a także wspomaga gojenie się ran poprzez promowanie syntezy kolagenu białkowego. Dobrymi źródłami witaminy C są papryka, owoce cytrusowe, brokuły, truskawki, brukselka, pomidory, melony, ziemniaki i szpinak.

W tym selen

Selen może również powodować powstawanie skutków przeciwzapalnych w jelitach. To śladowy minerał potrzebny w organizmie w niewielkich ilościach. Otrzymujesz różne poziomy selenu od jedzenia bogatych w białko pokarmów, takich jak owoce morza, skorupiaki, wątroba, wołowina, kurczak, jagnięcina, wieprzowina i jajka. Jackson Siegelbaum Gastroenterology zaleca stosowanie suplementu selenu w celu zwiększenia spożycia składników odżywczych. Zanim jednak dodasz suplementy do rutyny, skonsultuj się z lekarzem.

Rozpuszczalne błonnik

Rozpuszczalne błonnik jest kolejnym korzystnym składnikiem odżywczym zmniejszającym objawy wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.Chociaż nie ma określonych właściwości przeciwzapalnych, rozpuszczalne błonnik łagodzi jelito jelita, tworząc rodzaj żelu w przewodzie pokarmowym i wodzie absorbującej, pomagając w zmniejszeniu biegunki. Otrzymujesz błonnik rozpuszczalny z jedzenia owsa, soczewicy, fasoli nerek, czarnej fasoli, fasoli pinto, fasoli garbanzo, jęczmienia, jabłek, pomarańczy i marchwi. Łuska psyllium, rodzaj dodatku błonnika, może również być korzystny dla zwiększenia spożycia błonnika rozpuszczalnego.