Starożytne Shaolin Ćwiczenia fizyczne

Shaolin kung fu od zawsze był znany z promowania niezwykłych umiejętności i umiejętności poprzez tradycyjne tradycyjne ćwiczenia. Te ćwiczenia znacznie różnią się od współczesnego treningu sportowego, a większość sztuk walki poza tradycją Shaolin nie ma nic w swoich systemach, jak ćwiczenia Shaolin.

Wideo dnia

Trening postawy

Trening postawy to starożytna tradycja Shaolin kung fu, chociaż współcześni artyści sztuk walki często kwestionują jego skuteczność lub twierdzą, że był używany tylko w celu przetestowania cierpliwości i poświęcenia potencjalnych uczniów. Trening na postawie Shaolin to test wytrzymałości i kondycji fizycznej. Wymaga od ucznia, aby stał przez dłuższy czas w tradycyjnej postawie kung fu, takiej jak "ma bu", lub aby uzyskać pozycję i nie powtarzać się wielokrotnie, lub aby zmienić się z jednej tradycyjnej postawy na drugą. Większość studentów uważa trening postaw za niezwykle trudny.

Kondycja

Mnisi w świątyni Shaolin w Chinach są zobowiązani do poruszania się po starożytnych kamiennych schodach świątyni na czworakach każdego ranka. To tylko jedno z wielu tradycyjnych ćwiczeń siłowych i warunkujących. Od mnichów oczekuje się również wykonywania bardziej znanych ćwiczeń, takich jak situps i pushups. Ponadto spędzają kilka godzin każdego dnia ćwicząc starożytne sety lub sekwencje ćwiczeń Shaolin kung fu. Chociaż zestawy te zawierają techniki walki ze sztuką Shaolin, przyczyniają się one również do doskonałej kondycji fizycznej mnichów.

Przytulanie drzew

Mnisi Shaolin często zaczynają trenować jako małe dzieci, a reżim treningowy Shaolin może być dla nich ostry. Jedną z tradycyjnych metod treningu siłowego jest przytulanie drzew. Każdy młody uczeń ma przytulać młode drzewko i próbować wyrwać je z ziemi. Każdego dnia drzewko staje się coraz większe, aż staje się drzewem, a dziecko staje się coraz silniejsze od prób jego wykorzenienia.

Rozciąganie

Elastyczność jest niezwykle ważna w Shaolin kung fu, ponieważ wiele zaawansowanych zestawów kung fu nie może być bez niego wykonywanych. Od początku treningu, system Shaolin buduje elastyczność poprzez ćwiczenia rozciągające, z których wiele wydaje się ekstremalnych, a nawet niebezpiecznych według zachodnich standardów. Studenci są zmuszani do głębokich pozycji, które czasami są bardzo bolesne, a instruktor używa swojej masy ciała, aby popchnąć ucznia jeszcze bardziej w kierunku rozszczepienia lub rozciągnięcia. Ćwiczenia te są często opisywane jako kręte przez byłych uczniów Shaolin, ale są podstawą niezwykłych umiejętności pokazywanych przez mnichów z Shaolin.