Uzupełnianie Uzależnień Uzależnienia

Nadużywanie substancji często prowadzi do niedoborów żywieniowych i problemów trawiennych. Kiedy wychodzisz z nałogu, odżywianie ciała zdrowym jedzeniem i starannie dobrane suplementy pomogą ci poczuć się zdrowiej. Ta kombinacja pomoże skorygować niedobory żywieniowe, problemy metaboliczne i nierównowagi chemiczne pozostawione przez nałóg.

Wideo dnia

Essential Minerals

Ludzie odzyskujący zdrowie po uzależnieniu od alkoholu lub narkotyków często nie posiadają niezbędnych minerałów. Jest to spowodowane złymi nawykami żywieniowymi podczas nałogu, a także zmniejszoną funkcją narządów, która prowadzi do złego wchłaniania składników odżywczych. Typowe niedobory obejmują cynk, chrom, magnez, wapń, żelazo, potas i selen. Suplementacja cynkiem poprawia pracę wątroby, mózgu i odporności, a chrom pomaga stabilizować poziom cukru we krwi. Wapń i magnez pomagają zmniejszyć drażliwość podczas zdrowienia, przywracając zdrowie kości oraz funkcje mięśni i nerwów. Żelazo pomoże zmniejszyć bóle głowy, zmęczenie i depresję, podczas gdy potas pomoże zmniejszyć skurcze mięśni i zmęczenie. Zarówno potas jak i selen poprawiają ciśnienie krwi i czynność serca.

Witaminy dla witalności

Uzależnienie również zmniejsza zdolność organizmu do skutecznego wchłaniania witamin. Według MedlinePlus, suplementacja kompleksem witaminy B, witaminy A i witaminy C pomoże odzyskać szybciej. Większość multiwitamin będzie mieć odpowiednie dawki każdego z nich. Kompleks B pomoże twojemu układowi trawiennemu zacząć funkcjonować bardziej skutecznie, jednocześnie pomagając w normalizacji apetytu, wzroku, funkcji nerwów, regeneracji skóry i rozwoju czerwonych ciałek krwi. Witamina C poprawi twoją funkcję komórkową, gojenie się ran, funkcję odpornościową i pobór żelaza. Witamina A wspiera zdrowe widzenie i funkcjonowanie narządów oraz może poprawić funkcje rozrodcze.

Aminokwasy

Przyjmowanie aminokwasów podczas regeneracji może pomóc w rekonfiguracji chemii mózgu, tak aby nie odczuwać już apetytów na stary nawyk. Zgodnie z holistycznym poradnikiem dotyczącym uzależnień, D-fenyloalanina jest stosowana w leczeniu uzależnień od heroiny, marihuany, alkoholu, żywności i tytoniu, podczas gdy L-fenyloalanina lub L-tyrozyna są stosowane w żywności, kofeinie, crackach, kokainach, uzależnienia od metamfetaminy, tytoniu i alkoholu. L-tryptofan może pomóc w odzyskiwaniu alkoholu, ekstazy, marihuany, tytoniu i niektórych uzależnień od żywności, podczas gdy kwas gamma-aminomasłowy jest stosowany w leczeniu valium, marihuany, żywności i uzależnień od tytoniu. L-glutamina wspomaga odzyskiwanie alkoholu i żywności.

Probiotyki na trawienie

Uzależnienie może spowodować zakłócenia delikatnej równowagi flory jelitowej - milionów bakterii żyjących w przewodzie pokarmowym, które zostały powiązane z regulacją wszystkiego od prawidłowej funkcji przewodu pokarmowego po zdrowie serca, nastrój i odporność.Przyjmowanie probiotyków może pomóc w poprawie zdolności organizmu do wydobywania składników odżywczych z pożywienia, wzmacniania delikatnego układu odpornościowego i pomagania w radzeniu sobie z lękiem, depresją i wahaniami nastroju. Może również pomóc poprawić trawienie i energię oraz uspokoić nudności.