5 Rzeczy, które musisz wiedzieć o bólu szyi i skurczach
Spisu treści:
Szybkie lub mocne rozciągnięcie mięśnia skurczowego może spowodować, że stanie się ono cięższe, co zwiększy ból i napięcie w szyi. Zamiast tego wykonaj powolny, kontrolowany naciąg na dotknięte obszary szyi po skurczu. Jeśli mięsień wciąż drgnie, delikatny, równomierny nacisk na ciało mięśni będzie sprzyjał relaksacji. Jeśli nie możesz wywierać nacisku na własną szyję, poproś kogoś o zrobienie tego za ciebie.
Wideo dnia
Szybkie lub gwałtowne rozciągnięcie mięśnia w skurczu może w rzeczywistości spowodować jego nasilenie, zwiększając ból i napięcie w szyi. Zamiast tego wykonaj powolny, kontrolowany naciąg na dotknięte obszary szyi po skurczu. Jeśli mięsień wciąż drgnie, delikatny, równomierny nacisk na ciało mięśni będzie sprzyjał relaksacji. Jeśli nie możesz wywierać nacisku na własną szyję, poproś kogoś o zrobienie tego za ciebie.
