5 Rzeczy, które musisz wiedzieć o dziennym zapotrzebowaniu na białko

A ile to kosztuje? Możesz być zaskoczony. W rzeczywistości, według Światowej Organizacji Zdrowia, większość Amerykanów spożywa 50 procent za dużo białka. Przy dużej popularności diet wysokobiałkowych / niskowęglowodanowych w ostatnich latach białko zażyło prawie "darmową żywność" (żywność bez ryzyka negatywnych konsekwencji). Służąc jako podstawowe budulce naszych ciał, białka są bardzo ważne, ale powinny być spożywane z odpowiednim umiarem. Przeciętny dorosły potrzebuje około 8 g białka na każde 20 funtów. masy ciała.

A ile to kosztuje? Możesz być zaskoczony. W rzeczywistości, według Światowej Organizacji Zdrowia, większość Amerykanów spożywa 50 procent za dużo białka. Przy dużej popularności diet wysokobiałkowych / niskowęglowodanowych w ostatnich latach białko zażyło prawie "darmową żywność" (żywność bez ryzyka negatywnych konsekwencji). Służąc jako podstawowe budulce naszych ciał, białka są bardzo ważne, ale powinny być spożywane z odpowiednim umiarem. Przeciętny dorosły potrzebuje około 8 g białka na każde 20 funtów. masy ciała.