5 Punktów zdrowia samokontroli Każdy gal powinien wykonać

Co miesiąc przeprowadzasz badanie piersi pod prysznicem.

Wideo dnia

Strzelasz do lekarza za każdym razem, gdy zauważysz nowego kreta.

Ale są szanse, że nadal nie zauważysz większości tego, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć.

Widzicie, nawet najmniejsze zmiany - od nowej linii paznokcia po wybrzuszenie powieki - mogą być czerwonymi flagami dla wielu warunków zdrowotnych, z których niektóre zagrażają życiu - mówi Michael Smith, MD <

A skoro twój lekarz widzi cię raz w roku (przez 10 minut, prawda?), To jeszcze ważniejsze jest być w zgodzie z twoim ciałem, jak twierdzi Smith. "Znasz swoje ciało lepiej niż ktokolwiek inny - nawet twój lekarz" - mówi. "Wiesz, jeśli coś jest nie tak czy nie. "

Oto pięć najbardziej zaskakujących samokontroli, które powinna wykonać każda kobieta …

1. Sprawdź swój przepływ

->

Poznaj swój przepływ! Ważne jest, aby przez cały miesiąc zachowywać świadomość tego, co dzieje się w Twoich majtkach. Photo Credit: Sam Edwards / OJO Images / Getty Images

To może zabrzmieć dziwnie, ale ważne jest, aby być świadomym tego, co dzieje się w twoich majtkach.

JEŚLI WIDZISZ: "Plamienie" przez cały miesiąc.

TO MOŻE ZNACZYĆ: Większość kobiet kreduje nieregularne krwawienie z pochwy do stresu i to bardzo dobrze może być przyczyną. Ale tak może być endometrioza, mięśniaki macicy, a nawet rak szyjki macicy, mówi Smith.

Kiedy rak szyjki macicy staje się inwazyjny i zaczyna atakować pobliskie tkanki, kobieta może doznać krwawienia z pochwy, które występuje między okresami, po seksie lub po menopauzie.

W JAKI SPOSÓB SIĘ PODJĄĆ: Zobacz swoje ginekomastię. Rak szyjki macicy jest najczęstszą przyczyną zgonów spowodowanych rakiem u kobiet, ale roczne badania cytologiczne mogą zmniejszyć ryzyko. Podczas badania, badanie Pap na raka szyjki macicy lub komórek przedrakowych, podczas badania miednicy może pomóc w identyfikacji takich chorób, jak endometrioza i mięśniaki macicy, które mogą również przyczynić się do nieregularnego krwawienia z pochwy.

Jeśli wszystko się wyjaśni, możesz zapytać, czy doustne środki antykoncepcyjne są odpowiednie, aby pomóc Ci uregulować cykl menstruacyjny.

2. Sprawdź swoje paznokcie

->

Po zdjęciu lakieru sprawdź swoje paznokcie, czy nie ma ciemnych linii na paznokciach. Źródło zdjęcia: Image Source / Image Source / Getty Images

Nie sprawdzaj tylko, czy twój ombre mani jest rozdrobniony. Następnym razem, gdy zdejmiesz pastę, upewnij się, że dobrze się na nią przyjrzysz.

JEŻELI WIDZISZ: Ciemne linie na twoich paznokciach.

TO MOŻE OZNACZAĆ: Mutacyjne pieprzyki nie są jedynymi oznakami raka skóry - choroba może rozwinąć się również pod twoimi paznokciami.

Żółtawe, brązowe lub czarne paski mogą być oznakami uszkodzenia komórek, prawdopodobnie z powodu czerniaka, najbardziej śmiercionośnej postaci raka skóry, mówi Smith.

Jedna osoba umiera z powodu choroby co godzinę, zgodnie z American Cancer Society, aw ostatnich latach wskaźniki czerniaka drastycznie rosną u młodych kobiet.

W JAKI SPOSÓB SŁUŻYĆ: Zobacz swojego lekarza lub dermatologa, stat. Dobre wieści? Przy wczesnej, zlokalizowanej detekcji i leczeniu około 98 procent przypadków jest uleczalnych, według American Cancer Society.

Podczas pobytu należy porozmawiać z lekarzem o ogólnym ryzyku wystąpienia czerniaka. Jasna skóra, przedłużone wystawienie na słońce i posiadanie jednej lub więcej oparzeń słonecznych podczas dzieciństwa mogą zwiększyć twoje szanse.

Pamiętaj, że rak skóry może rozwinąć się przez dziesięciolecia, więc nawet jeśli teraz używasz kremu z filtrami, twoje letnie dni na plaży jako dziecko nadal narażają cię na ryzyko.

3. Sprawdź swoją cerę

->

Uważamy, że jesteś piękna tak, jak jesteś. Ale sprawdź z dokumentem, jeśli zauważysz pryszcze i gęste owłosienie twarzy. Źródło: Zero Creatives / Cultura / Getty Images

Kiedy myjesz twarz, dobrze przyjrzyj się swojej skórze.

JEŻELI WIDZISZ: Kiełkowanie pryszcze lub gęste włosy.

TO MOŻE OZNACZAĆ: Winy hormony i zespół policystycznych jajników. Stan, charakteryzujący się insulinoopornością, nieregularnymi okresami i nadprodukcją męskich hormonów płciowych, może prowadzić do tłustej, zitowatej skóry i wzrostu gęstych włosów na twarzy, klatce piersiowej, brzuchu, plecach, kciukach i palcach. "Objawy są prawie zgodne z okresem dojrzewania u mężczyzn" - mówi Smith.

Nie wstydź się. Aż jedna na 10 kobiet w wieku rozrodczym ma PcOS, zgodnie z Office for Women's Health w Departamencie Zdrowia i Opieki Społecznej USA. Może być czynnikiem ryzyka poważnych problemów, takich jak bezpłodność, zespół metaboliczny i cukrzyca.

JAK PODEJMOWAĆ: Sprawdź swojego lekarza. Może wykonać badanie miednicy, badanie krwi lub USG pochwy w celu zdiagnozowania stanu.

Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na PcOS, zmiany w stylu życia mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami, podczas gdy kombinacja pigułek antykoncepcyjnych może zmniejszyć poziom androgenów w organizmie od samego początku, zgodnie z Amerykańskim Kongresem Położników i Ginekologów.

4. Sprawdź swoje pachy

->

Rzuć okiem na swoje pachy i odszukaj plamę ciemnej, szorstkiej skóry. Źródło zdjęcia: Juanmonino / E + / Getty Images

Rzuć okiem na te pacha.

JEŻELI WIDZISZ: Plasterek szorstkiej, ciemnej skóry.

TO MOŻE ZNACZYĆ: Jeśli nie masz samozapłonu, możesz mieć cukrzycę.

Nadmiar insuliny w krwioobiegu może powodować nienormalne rozmnażanie się komórek skóry, co prowadzi do nagromadzenia się tkanki i melaniny (a. K. A. Pigmentu skóry). To może sprawić, że skóra pod twoimi ramionami będzie gęstsza i będzie ciemniejsza.

JAK ZWRACAĆ SIĘ: Prosty test krwi może ustalić, czy masz cukrzycę, która dotyka więcej niż 12, 6 milionów lub 10 8 procent amerykańskich kobiet 20 i więcej, według American Diabetes Association.

Każdy, kto ma 45 lat lub więcej, powinien rozważyć testowanie na cukrzycę, szczególnie jeśli masz nadwagę.Jeśli masz mniej niż 45 lat, ale masz nadwagę i masz jeden lub więcej dodatkowych czynników ryzyka, powinieneś rozważyć poddanie się testom, zgodnie z National Institutes of Health.

Czynniki ryzyka obejmują wywiad rodzinny w kierunku cukrzycy, wysokie ciśnienie krwi, zespół policystycznych jajników i urodzenie co najmniej jednego dziecka ważącego więcej niż 9 funtów.

5. Sprawdź swoje powieki

JEŚLI WIDZISZ: Małe, miękkie grudki, które wyglądają na białe lub woskowe, i żaden środek do demakijażu oczu nie zabiera ich.

TO MOŻE ZNACZYĆ: To są małe ilości cholesterolu pod skórą, mówi Smith. Niestety, "zanim pojawią się, twój poziom cholesterolu wynosi prawdopodobnie 300 lub więcej", mówi (poziom cholesterolu poniżej 200 jest optymalny.)

I przez zatkanie tętnic, wysoki poziom cholesterolu stawia cię na poważne ryzyko choroba serca, która zabija jedną na cztery kobiety w USA, według National Institutes of Health.

W JAKI SPOSÓB OBSERWOWAĆ: Skontaktuj się z lekarzem i poproś o badanie krwi, aby sprawdzić poziom cholesterolu. Możesz zmniejszyć poziom cholesterolu, a zmniejszenie o zaledwie 10 procent zmniejsza ryzyko zachorowania na serce o jedną trzecią, mówi Smith.

Utrata masy ciała, regularne ćwiczenia i spożywanie diety skoncentrowanej na owocach i warzywach, całych ziarnach, a zdrowe tłuszcze mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na cholesterol i serce.

Jeśli Twój wysoki poziom cholesterolu jest dziedziczny i nie jest zarządzany przez zachowania związane ze stylem życia, lekarz może przepisać leki, aby obniżyć ich liczbę.