10 Rzeczy do zapamiętania Przed rozpoczęciem ważnej gry w koszykówkę
Spisu treści:
- Wideo dnia
- Doskonała praktyka czyni mistrza
- Wykonaj strategię
- We Before Me
- Jedz w prawo
- Get Some Rest
- Weź swój ekwipunek
- Rozciąganie i rozgrzewanie
- Nie przesądzaj
- Get Psyched
- Ciesz się jazdą
Koszykówka to gra, która wymaga nie tylko przygotowania fizycznego, ale także psychicznego. Możesz spędzić godziny pracując nad techniką i podstawami, ale jeśli nie przygotujesz się do rywalizacji ze wszystkich stron, trudno będzie Ci odnieść sukces. Legendarny trener UCLA, John Wood, powiedział kiedyś, że nieudane przygotowywanie się do porażki. Nawyki, które utworzysz przed ważną grą, wpłyną na twoją skuteczność.
Wideo dnia
Doskonała praktyka czyni mistrza
->
Pokazywanie w praktyce i wykonywanie ruchów bez wysiłku tylko szkodzi waszym szansom na odniesienie sukcesu. Prawdopodobnie słyszałeś, jak trener mówił ci, aby wykonywać ćwiczenia z prędkością gry. Praktyczne i agresywne ćwiczenie zasad nie tylko poprawia samopoczucie, ale także symuluje to, co napotkasz w sytuacjach związanych z grą.
Wykonaj strategię
Skuteczny trener poświęci czas na przygotowanie drużyny do gry, ucząc Cię gry, które będziesz grać w trakcie gry. Zapamiętaj te sztuki, aby nie tracić czasu na grę, martwiąc się, gdzie musisz znaleźć się na podłodze. Dzięki temu możesz skupić się na innych aspektach gry.
We Before Me
Dobry członek drużyny lepiej rozgrywa graczy. Ważna gra może zachęcić cię do przejęcia i zrobienia zbyt wiele. Bądź bezinteresowny, ustawiając ekrany, dzieląc się piłką i ruszając, aby się otworzyć. Każdy z tych atrybutów ułatwi zespołowi zdobywanie punktów i w większości przypadków zostaniesz nagrodzony.
Jedz w prawo
Nawet jeśli jesteś gotowy do pracy, twoje ciało nie będzie współpracować, jeśli nie dostarczysz odpowiedniego paliwa. Jako sportowiec powinieneś dążyć do utrzymania zdrowej diety codziennie, a nie tylko w dniach, w których masz dużą grę. Zjedz posiłek o wysokiej zawartości węglowodanów na dwie godziny przed czasem gry, aby dać czas na strawienie i dostarczyć energii na energię.
Get Some Rest
->
Ciężko jest spać w nocy przed wielką grą, ale bycie wypoczętym oznacza, że będziesz psychicznie i fizycznie ostry, co ułatwi koncentrację. Trener treningu siłowego DeMatha High School Alan Stein sugeruje osiem godzin snu w nocy przed treningiem lub dużą grą.
Weź swój ekwipunek
->
Choć brzmi to oczywiste, pamiętaj o spakowaniu butów, munduru i sprzętu, jakiego będziesz potrzebować w noc przed wielką grą.To wyeliminuje niepotrzebne rozproszenie i pozwoli ci psychicznie przygotować się do gry.
Rozciąganie i rozgrzewanie
->
Przed rozgrzewką przed meczem należy się dobrze trenować i rozluźniać mięśnie, abyś był zwinny po rozpoczęciu gry. Nie przechodź przez rozgrzewkę bez przygotowania się. Pchnij się tak, abyś był gotowy do działania, gdy usłyszysz dźwięk brzęczyka, aby rozpocząć grę.
Nie przesądzaj
->
Wielu graczy dusi się w grach, ponieważ są przerażeni i przemyślani. Zdarza się tak zazwyczaj, ponieważ gracze nie przygotowali się do gry i myślą raczej negatywnie niż z pewnością siebie. Jeśli zrobiłeś wszystko, aby się przygotować, pozwól, aby gra dotarła do ciebie.
Get Psyched
->
Granie w ważną grę w koszykówkę przed tłumem nie jest czymś, co wielu ludzi robi. Wykorzystaj czas w szatni, zanim gra zacznie psyche się muzyką lub innymi kanałami.
Ciesz się jazdą
->
Jeśli zrobiłeś wszystko, co możliwe, aby upewnić się, że jesteś gotowy, sama gra powinna być łatwa. Koszykówka ma być zabawna, ale często gracze pozwalają, by presja ich pochłonęła. Zrelaksuj się i miej pewność, że praca, którą przygotowałeś do wielkiej gry, się opłaci.
