10 Najlepszych napojów energetycznych

Przewiduje się, że zarobki sięgną ponad 20 miliardów dolarów do roku 2017, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2013 r. w "Today's Dietitian", napoje energetyczne są wielkim biznesem. Ale jeśli je kupujesz, chcesz uzyskać ten, który działa najlepiej. Chociaż może istnieć kilka wyróżnień, jeśli chodzi o napoje energetyczne, inne opcje napojów dają także energię. Ponieważ napoje energetyczne mogą negatywnie wpływać na twoje zdrowie, skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem ich do swojej diety.

Wideo dnia

Red Bull

Red Bull jest oryginalnym napojem energetycznym i stanowi dobry wybór dla zwiększenia energii. Badanie z 2001 r. Opublikowane w Amino Acids zbadało wpływ Red Bulla na poziom energii i nastrój w grupie ochotników i odkryło, że napój nie tylko fizycznie pobudził ochotników, ale także poprawił zdolności umysłowe, w tym koncentrację i pamięć.

Podczas gdy Red Bull zawiera wiele składników reklamowanych jako wzmacniacze energii, to kofeina daje ci impuls, według dzisiejszego dietetyka. 8-uncjowa porcja ma 80 miligramów kofeiny.

Monster Energy

Podobnie jak Red Bull, istnieją dowody na to, że napój Monster Energy skutecznie zwiększa energię. W badaniu opublikowanym w 2009 r. W czasopiśmie The Journal of the American Society of Experimental Biology stwierdzono, że napój Monster Energy poprawia czas reakcji wzrokowej u młodych dorosłych osób. Monster Energy zawiera również 80 miligramów kofeiny na 8 uncji serwowania.

Rockstar

Artykuł z Fox News z 2014 r. Uważa, że ​​energia Rockstar to dobry wybór, aby dać ci dodatkowy impuls. Podobnie jak Red Bull i Monster Energy, Rockstar zawiera 80 miligramów kofeiny na 8 uncji serwowania.

5-godzinny zrzut energii

5-godzinny zrzut energii ma tylko 4 kalorie na porcję i stanowi dobrą opcję dla tych, którzy liczą kalorie. Każde ujęcie zawiera 200 miligramów kofeiny.

Woda

Jeśli czujesz się nieco zaniedbany, przed zjedzeniem napoju energetycznego, zamiast tego rozważ wypicie szklanki wody. Nieodpowiednie nawodnienie może zmniejszyć poziom energii. Staraj się codziennie pić wystarczającą ilość wody, aby mocz był czysty lub jasnożółty.

Kawa

Ponieważ jest to kofeina w napojach energetycznych, która daje ci impuls, możesz być w stanie zaoszczędzić pieniądze i kalorie, wypijając po prostu filiżankę kawy. Podczas gdy zawartość kofeiny w kawie zmienia się od filiżanki do filiżanki, waha się od 120 miligramów do 230 miligramów na filiżankę warzącą 8 uncji.

Espresso

Podobnie jak kawa, kawa espresso jest również bogata w kofeinę, a jej zawartość waha się od 150 miligramów do 185 miligramów na porcję i może służyć jako szybki impuls podobny do 5-godzinnej energii Strzał.

Czarna herbata

Możesz nie uważać swojej zwykłej filiżanki herbaty za wzmacniacz energii, ale to także jest źródłem kofeiny, z 42 miligramów do 72 miligramów na filiżankę 8 uncji.Oprócz czarnej kofeiny, czarna herbata jest bogata w flawonoidy, które mogą poprawić zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko niektórych rodzajów raka.

Zielona herbata

Podobnie jak czarna herbata, zielona herbata jest również źródłem kofeiny, ale nie tak dużo, z 9 miligramów do 50 miligramów na filiżankę 8 uncji. Ale herbata jest również bogata w flawonoidy promujące zdrowie i może zaoferować pomoc przy utracie wagi u osób stosujących dietę o obniżonej kaloryczności.

Napoje sportowe

Napoje sportowe mogą nie być najlepszym źródłem energii dla każdego, ale jeśli jesteś sportowcem wytrzymałościowym, napoje sportowe zapewniają nawodnienie i węglowodany potrzebne do kontynuowania treningu lub wyścigu.