Jakie szkody może powodować zbyt mały fosfor w ludzkim ciele?

Fosfor jest drugim najbogatszym minerałem w organizmie i jest ważnym składnikiem kości i zębów. Twoje ciało również wykorzystuje fosfor, aby pomóc zachować zdrowie kości, w systemach energetycznych i pomóc w usuwaniu tlenu z krwinek czerwonych do wykorzystania przez twoje tkanki. Niski poziom fosforu zazwyczaj nie występuje u osób zdrowych, ale może rozwinąć się u osób z cukrzycą, celiakią lub alkoholizmem. Niedobór fosforu może powodować wiele problemów, z najważniejszymi zmianami zachodzącymi w szkielecie, układach energetycznych i czerwonych ciałkach krwi.

Wideo dnia

Uszkodzenie kości: osteoporoza

Twoje kości składają się z mieszaniny wapnia i fosforu zwanej hydroksyloapatytem. Dla zdrowia kości wymagana jest normalna równowaga wapnia i fosforu - jeśli masz zbyt dużo lub zbyt mało minerałów, Twoje kości stają się mniej zdrowe. Niski poziom fosforu może prowadzić do postaci choroby kości zwanej osteoporozą. Wraz ze spadkiem poziomu fosforu w ciele, kości tracą masę i stają się bardzo słabe, kruche i łatwiejsze do złamania. Osteoporoza jest szczególnie niebezpiecznym powikłaniem związanym z niską zawartością fosforu, ponieważ większość ludzi nie ma objawów, dopóki nie złamie kości.

Uszkodzenie kości: osteomalacja

W połączeniu z niedoborami wapnia i witaminy D niedobór fosforu może prowadzić do choroby kości zwanej osteomalacją. Gdy poziom fosforu jest niski, kości nie mogą prawidłowo mineralizować i stają się miękkie, słabe i często pękają i łatwo pękają. Osteomalacja jest łatwiej rozpoznawalna niż osteoporoza i wykazuje ogólne bóle, bóle i ogólną tkliwość kości. Osteomalacja może powodować trwałe deformacje kości, co może prowadzić do uszkodzenia stawów, bólu mięśni i zaburzeń ruchliwości.

Niedobór i zmęczenie fosforu

Wszystkie systemy energetyczne w twoim organizmie stosują trójfosforan adenozyny, czyli ATP, jako rodzaj waluty energetycznej. Fosfor jest kluczowym składnikiem ATP. Każdy pojedynczy ATP ma trzy jednostki fosforanu, co pozwala mu działać jako źródło energii. Kiedy masz niski poziom fosforu, ATP przekształca się w difosforan adenozyny lub ADP, który ma dwie jednostki fosforanowe, lub monofosforan adenozyny, AMP, który ma tylko jedną jednostkę fosforanową. Z powodu mniejszych ilości obecnego fosforu, ani ADP, ani AMP nie mogą wytworzyć tyle energii, ile potrzebuje twoje ciało. Może to prowadzić do powszechnego osłabienia mięśni, zmęczenia podczas codziennych czynności, niskiej tolerancji wysiłku i zwiększonego ryzyka kontuzji.

Zmniejszenie liczby czerwonych krwinek

Niedobór fosforu może również mieć duży wpływ na działanie czerwonych krwinek. Jednym z zadań czerwonych krwinek jest przenoszenie tlenu przez krwioobieg i dostarczanie go do tkanek w twoim ciele.Czerwone krwinki "zatrzymują" tlen przez związek zwany hemoglobiną; fosfor jest częścią metabolitu zwanego 2, 3-DPG, który pomaga krwinkom czerwonym uwalniać tlen do tkanek we właściwym czasie. Kiedy poziom fosforu jest niski, 2, 3-DPG nie działa tak dobrze i mniej tlenu jest uwalniane do tkanek. Może to powodować powszechne problemy, takie jak zmęczenie, osłabienie, ogólne splątanie i ogólne zwiększone ryzyko obrażeń.